筋トレといえば、まず思い浮かべるのは【腕立て】と【腹筋】。 大好きなソフトクリームを罪悪感なく食べたい… そんな思いを胸に、あさみはトレーニングをスタートさせる！
カワイイ水着を着るために、女の子は陰で努力をしているのです。 スタイルアップ＆バストアップ…えりがチャレンジする一石二鳥の【腕立て】トレーニングとは？
静乃が手作り料理でおもてなし。その前にいい汗かけば、おいしさもアップするかも！？ キング・オブ・エクササイズ【スクワット】で、めざせこぶりヒップ！
漆黒の闇世界テネブラエより降臨せし堕天使、紫苑。 さあ光あふれる世界の民よ…邪に満ちし闇の（ヨ ガ）舞いを踊るのだ。 【弓のポーズ】と【らくだのポーズ】で深遠なる闇に身を委ねよ…！
今回は「ばいたる☆エクササイズ」をしっかり練習するよ！ あさみ・えり・静乃は三人で合同レッスン。 えりの提案でダンスユニット名を決めることにしたんだけど…。
最近眠りが浅いともじもじしている優。 心身共にリラックスしてぐっすり快眠をするために 【バックキック】【リバーストランクツイスト】で筋トレをすることに！
あさみの部屋に遊びに来たえり。 「あさみっちには負けないんだから！」と燃えるえりに 「ライバルだって思ってくれてる？嬉しい…」とまんざらでもないあさみ。 今回は【クラッピングプッシュアップ】と【ヒンズースクワット】で気になるアノ部分を鍛えます♡
暗黒の邪心を讃える舞（ばいたる☆エクササイズ）を踊るため、 アサミール（あさみ）とユウメルアール（優）と共に、紫苑は禁断の領域へと歩を進めてゆく…！
今回は早乙女家にある豪華な屋内プールで水着ストレッチ。 健康的な美しさを保つために、ヒザや肩、肩甲骨をのびのびしちゃいます！
今日はフィットネスクラブでトレーニング！ なかなか敷居が高そうだけど…いろんなマシンがあって好きなメニューを選べちゃうのが魅力的♪ さあ、あなたもちょっぴり勇気を出してみて♪
暗黒の大神官復活の舞… なんていつものモードに入ってる紫苑に呆れるえり。 ダンスのつもりが今回は全員で太極拳になっちゃった！？ さて、アイドルの卵たちはどんな演舞を見せてくれるのか…？
みんなで「ばいたる☆エクササイズ」を踊ってみた！ さあいよいよ集大成、みんなで一緒にエクササイズしよう！
