古時有說「冬吃蘿蔔夏吃薑」，可見民間早已認識蘿蔔的食療作用。各種顏色的蘿蔔營養不盡相同，紫蘿蔔更有抗衰老功效！ 陳煒這次炮製「三色蘿蔔絲炒鴕鳥肉」，當中鴕鳥肉別具「三低三高」優點。盈盈、朱朱親自下田掘蘿蔔烹調「蘿蔔煮蜆」，展示「茶水間廚神」功架。 昆布有助控制膽固醇，被日本人視為養生恩物；面層看似黴菌的白霜，實為可促進排毒、利尿的至寶！廚藝專家Zoe示範「昆布蘿蔔排骨湯」，期間分享減輕蘿蔔寒涼的貼士。
