海拔上的巨大落差，以及地理上的差異，造就了截然不同的視覺景觀。3個小人物的故事和命運也因地理的改變而變得精彩起來。身為一家之主的多吉次巴帶著一家人在危機四伏的草原上不斷遷徙；白瑪曾經在大都市生活過一段時間，最終又重新回到了令他最為舒適的家鄉。次仁旺青是馱鹽隊的領隊，踏上尋找鹽的生命之旅。在這些人身上，工作不再是一份工作那麼簡單，它是高原人生活的縮影，人生的一部分，也是信仰的一部分。
情感在高原上的任何角落裡都不曾缺失。迷一樣的古格城堡下，3個老人之間長達數十年的友誼，歡樂不僅僅停留在她們彼此之間，祖傳的面膜藥膏讓她們為之驕傲，她們想將這些她們最寶貴的東西分享給其他人。雖然製作過程很辛苦，雖然會被一些人誤解，但是她們仍舊在那些願意接受她們的人身上感受到了善意和感激。曾經的鐵匠，因為信仰而永遠離開了鐵器，他現在和陪伴在他身邊牛羊的一起生活，但眾人的信賴和支持，讓他通過木鎖重新獲得了英雄的榮光。
邊巴，烏爾朵編織技藝傳承人，為了不愧于這個身份，他組織了一次烏爾朵大賽。諾拉是賽馬節中獲得冠軍最多的選手，但是最近幾年他卻並沒有參加一場比賽。因為他有一個更重要的任務。教會兒子騎馬。赤來倫珠，傳統舞蹈桑央舞技藝最高超的舞者，將沿襲久遠的舞蹈悉數教導給年輕的下一代，這位83歲的老人負重行走20公里環繞養育自己的土地一圈，只為將這些逐漸消失的傳統繼續延續下去。而這些都需要勇氣，勇氣蘊藏在人們的血脈之中。
說婚人曾是高原牧區婚禮上不可缺少的角色，但如今的身為說婚人的佔堆卻越顯孤寂。這次難得的婚禮邀請讓佔堆異常重視，他堅持使用最傳統的方式到達婚禮現場，並苛刻完成每一次的說混環節，只為為新人獻上西藏最傳統的祝福。西洛答應一位老人的真摯請求，再次冒險進入了許久不曾進入的鐵山中尋找最合適的鐵礦，只為打造出一把能夠配得上老人的藏刀。西洛的面具製作手藝傳承自他的父親，父親通過雙手養活了一家人。而他也將傳承父親的手藝繼續承擔起守護家庭的職責。
青藏高原，地球上生存環境最惡劣的土地之一，在此處誕生的生命尤顯珍貴，對於生命，人們抱有最誠摯的敬畏與祝福。