阮兆祥（祥仔）與江美儀擔任今集的「健康挑戰者」，親身驗證坊間多個測試健康、減肥方法的實際作用。美儀、祥仔亦會各自分享看恐佈片及常擁抱的健康「貼士」，有何科學根據？
傳聞量度腰圍、臀圍數字再結合公式，可以算出生殖系統是否健康，註冊女中醫師指出，測試確有參考價值；她對男士「腰板直」代表生殖能力強的說法，又有甚麼看法？兩位嘉賓亦會試做「5分鐘瘦身」運動，祥仔的腰圍迅速減掉接近1吋，神奇功效的背後竟有博大學問？且聽醫師逐一解構。
人體細胞約有四分之三是水份，但若皮膚以下，血管之外積聚過多體液，就會形成水腫。坊間流傳手電筒能令水腫問題「現形」，到底孰真孰假？中西醫結合學會代表詳細講解相關醫學資訊之外，還會帶來「慢動作跑步」、「搓肚」等驟聽搞笑，原來十分實用的去水腫建議。
另外，嚴浩（嚴Sir）採用被稱為補胃聖品的藜麥，示範健康「潮食」－ 藜麥小米粥，有改善消化問題及去濕的效用；若嫌口味清淡，嚴Sir提到只需加進其他具營養的配料，就可增添食療滋味，是哪些食材？留意「潮食健康嗎？」的推介。
