Episode 6

鄭丹瑞（旦哥）聯同梁嘉琪、張致恆主持的互動健康節目《你健康嗎？》，今集邀得「舞林高手」狄易達（達仔）與同門師妹蔚雨芯（Rainky）接受多項挑戰，測試心肺功能、肌肉質量及耐力，究竟他們的身體有多fit？ 經過檢視身體柔軟度的熱身動作後，達仔、Rainky分別進行限時3分鐘的心肺功能測試，及無時間限制的腹部肌肉耐力測試，錄得平均、一般等數值評級，是否反映兩名年輕偶像的運動量不足？有研究指出，心肺功能越佳者，患上冠心病、糖尿病、高血壓等慢性疾病的機會越低，從而減低提早死亡的風險。聽說多做帶氧運動能夠提升心肺功能，那麼何謂帶氧運動？體適能專家許世全提供相關健康資訊，許教授還會即場帶領「健康粉絲」大跳「強化心肺健康舞」，以及齊做鍛煉下肢肌肉的簡單保健動作，既有姿勢又有實效！ 嘉賓嚴浩（嚴Sir）主理的「潮食健康嗎？」環節，帶來一款營養價值極高的「ABC汁」，英文字母各有甚麼意思？他提到飲用前加進少許薑汁，可為飲品加添增強抵抗力的功效，有何原因？此外，嚴Sir亦會採用古時被譽為神仙食品的芝麻，炮製另一道滋補食療－ 黑芝麻飯。