石原さとみが贈る！あしたがちょっと幸せになるお得ワザ満載の新番組★加熱５分でカレーが完成？あのトマト加工品で超時短！★リコピン４倍＆美味！シェフ直伝ワザも大公開
石原さとみがＭＣ！新・生活科学情報エンタメ番組。健康で若々しい体を手に入れる極意は血管を柔らかく保つこと！ずぼらな人でもできる血管ケア術「血管のばし」をご紹介！
「美肌」「心臓病」「認知症」にまで健康効果をもたらす油とそのメカニズムとは？アブラが味覚にもたらす驚きの変化と、それを手軽に楽しむちょい足しレシピもご紹介！
▼「ギョーザのトリセツ」▼たった一つの簡単な工夫で、手作りギョーザが専門店の味に早変わり。その意外な焼き方とは？▼超簡単＆おいしさアップのトリセツ流皮の包み方
石原さとみさんの産休中は市村正親さんがＭＣに！科学に裏付けされたお役立ち情報を日常で使いやすい“取説”にしてお届け！集中力の達人に学ぶ奥義や脳をだます裏ワザも！
４０～５０代で骨粗しょう症になり骨折する人が続出。骨太な体を手に入れるための“骨の若返り術”を紹介する。１日たった９０秒のユニークな健康法で骨密度が大幅改善！
お尻はなぜたれるのか？その疑問を世界的バレリーナの体で検証！さらに、尻のたれを解消する上に、腰痛や認知症予防にも効果がある驚きの一挙両得ワザを大公開！
保管場所の話じゃない！農家さんも採れたてと勘違い“鮮度復活ワザ”大公開☆フレンチシェフ直伝！ブロッコリーの隠された魅力を引き出す新レシピ☆丸ごと１本準備すべし！
ふだんは見落としがちなところに潜む“かくれカビ”。部屋や服のカビ臭さの原因になっている可能性が。一体どこに潜んでいるのか？予防法＆根こそぎ落とす方法を徹底研究！
健康で若々しくいるために「血管のばし」で血管を柔らかく！今回は血管のばしの方法をより見やすい“新ピクトグラム映像”で再度お届け！番組ＨＰからもダウンロード可！
▼呼吸をちょっと変えるだけで心身ともに健康に！▼不安・血圧・肩こり・不眠・冷え症に効く！肺を使えるようになるための超簡単・トリセツ技をご紹介！▼亜生・フワちゃん
世界の「鉄分」最新事情…磁石にくっつく鉄入りシリアル！☆女子大生が鉄分チェック！２０代から４０代こそ要注意☆１６年前の高野豆腐で判明…世界の食材から鉄が減少！？
夏に大活躍の冷凍庫。凍らせると味が落ちるというイメージがあるが、あえて冷凍することでうまみが増したり香りが強くなったりする食材を発見！常識逆転！「冷凍は調理だ」
「脈拍」を取り上げる。日頃あまり気にすることが少ない脈拍は、肥満や糖尿病、心疾患、認知症のリスクまで分かる“健康指標”だという。世界の研究者が注目した驚きのデータや、ストレス解消と睡眠改善が期待できる、日米の専門家が共同開発した“脈下げヨガ”を紹介する。イルカの脈を測定した実験結果も公開。
ニキビなどの肌荒れや乾燥を防ぐ正しい洗顔法を紹介する。人間の肌を守っている皮脂は、時間がたつと過酸化脂質という“悪い皮脂”に変化し、肌にダメージを与えてしまうことがあるという。それを防ぐ方法を探る他、1週間で肌の状態の改善が期待できる“三つのポイント”を公開。ゲストはこがけん、池田美優。
“イワシのトリセツ”を紹介する。日本のトップシェフたちに大人気だというイワシ。人気の理由であるイワシの香りに迫り、香りを引き出す方法を探る。また、簡単でおいしいイワシメニューを公開する他、魚類でも特にやわらかいとされるイワシの身の特徴を生かした楽しみ方も。ゲストは藤本敏史、くわばたりえ。
女子大生が鉄分チェック！２０代から４０代こそ要注意☆寄せられた疑問にお答え！鉄を取るべき人・取りすぎ注意の人☆鉄の過剰摂取は大丈夫？☆世界の食材から鉄が減少！？
特別な運動なし！食事制限なし！たった１つの秘けつで無理せずやせちゃう！？☆医療現場でも採用！血糖値も下げる“やせホルモン”パワーとは☆石原さとみのフラフープ妙技
昨今、世界でブームになっているお茶を取り上げる。身近なお茶の新時代の楽しみ方“シン茶道”を紹介。また、うま味を増す少しの工夫や、リラックスと免疫サポートが期待されている驚きのお茶の入れ方に迫る。さらに、“最強のお手軽お茶料理決定戦”や、スーパーで売られている約200種の食材をお茶にする実験も。
生理の悩みを解決する鍵となる、性ホルモンを取り上げる。貧血や肌荒れなどに悩んでいる女性が多い月経関連の症状。婦人科で正しい治療を受ければ症状を緩和できる一方、薬の副作用などに不安を抱く人も多い。そこで、メカニズムを正しく紹介し、生理の不調が起こる理由を探る。ゲストは平子祐希、菊地亜美。
達人流！南キャンも驚いた“まさかの切り方”とは？☆ちょっとの手間で甘みやうまみが激増！？いつもの料理がワンランクアップ！☆エジプトの大根登場！その意外な姿とは？
「洗顔のトリセツ」増補・改訂版！ニキビなどの肌荒れや乾燥を防ぐ「正しい洗顔法」３つのポイントに「正しい保湿法」「簡単にきめ細かい泡を作る方法」を追加してお届け！
▼靴を脱いだ時に気になる「足のにおい」とおさらば！？▼イギリス流超簡単＆効果抜群ワザをご紹介！▼ポイントは身近な「あの素材」の不思議パワー！▼
あったか効果段違い！カイロを貼るべき場所発見！☆“冷え症が改善した町”直撃取材！決め手は○○ストレッチ！？☆冷えに悩む滝沢カレンが絶対にやりたいと言った対策は？
年末年始に太らないようにするための知恵を１億本以上の論文から発見！体に脂肪をため込む「意外な栄養素」と肥満予防に有効な「ある飲み物」とは？むくみ解消法も大公開！
◆めまいの原因をめぐり、謎の器官「内耳」を石原さとみが３人の達人とともに大冒険◆もっとも多いタイプのめまいを一瞬で治す達人医師による「耳石くずし体操」などご紹介
乾燥肌によるかゆみにお悩みのあなたへ、ＭＣ石原さとみが“正しい保湿術”をお届け！皮膚科医推薦！お肌に浸透し水分量をアップさせる保湿剤の塗り方「３Ｔ塗り」とは？
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▼「正しい爪の切り方」で、肌荒れ改善＆運動能力向上！▼男性にも効果あり！？大実験「ネイルケアーが仕事のストレスを軽減」▼イケメンで有名なニシゴリラ・シャバーニ▼石原さとみ
◆トリセツがより“わかりやすく”リニューアル！◆ご家庭の揚げ物がもっと楽に！もっとおいしくなる２つの超簡単ワザを伝授◆達人が明かす揚げ物の極意◆石原さとみ
急増中の脂肪肝。昨年学会が発表した、肝臓の異変にいち早く気づくための健康診断票の見方を徹底解説。肝臓は痩せやすい臓器！？一生続けたくなる肝臓ケアとは？
まさか！「チョコが医療で大活躍」。まさか！「チョコの料理で大絶叫」。まさか！「手作りチョコで涙の大感動」。甘いだけじゃないチョコの魅力を大放出！
「メガネ」に衝撃事実！なんと「８割の人が合わないメガネをかけている」という。これが疲れ目や、頭痛など不調の原因にも。新発想の「楽に見えるメガネ」をご紹介！
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テーマは「枕」。「寝起きに肩や首が痛い」その原因は“好みで枕を選んでいるから”かも！自分に合う枕の作り方や、注目の「ぐっすり眠れる枕」について最新研究もお伝え！
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万能食材「にんにく」の新世界。世間に知られていない、にんにくパワーを発見。ダシ減らしてもウマい謎。カレーも卵料理も至高の味に。高校にんにく部の絶品レシピ大公開。
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メンタルヘルス対策で注目の「新・めい想（マインドフルネス）」。その正体を科学的に解明すると「心を筋トレ」するかのように、脳の重要な部位を鍛えるコツが判明！
軽度難聴の最新対策。認知症との関連？自覚ない難聴に気付くために番組内で簡易テスト実施。聴力を守るポイントは、ある細胞を休めること！予防に使える特製リストも。
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ニキビ・肌荒れ・シミ・乾燥…悩める肌トラブルを一挙解決！？▼「洗顔」はバキューム泡で洗え▼「保湿」塗りムラなしのスゴ技▼「日焼け止め」塗っても焼けるに終止符
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糖尿病・認知症・動脈硬化との意外な関係！全身の健康を左右する「口内フローラ」を大特集▼健康寿命が延び食事もおいしくなる！？お口ケアで健康を手に入れる３か条大公開
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今回のテーマは体の酸化に次ぐブームと言われている“糖化”！７万人もの調査で判明したのは“寿命を左右する”という糖化の恐ろしい性質。もちろん、対策もご紹介！
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高血圧・糖尿病・認知機能低下！知れば得するいびきに隠された命の危険とは？ ▼一緒にチェック！５秒でわかる睡眠時無呼吸リスク判定ワザ＆チェックシート ▼阿佐ヶ谷姉妹
テーマは「納豆」の新世界。ごく普通の納豆が道具を使わず異次元ネバトロ食感に！さらに、納豆がトロとうま調味料に大変身！気になる健康効果の最新情報もお届する。
中高年も若い人も注意したい「心臓」の不調を大特集▼いつの間にか心臓が筋トレマッチョ状態で硬くなる“カチカチ心不全”とは？▼カギは血圧！命を救う「歩き方」で健康に
食中毒予防の基本と落とし穴▼手洗いの仕方を間違えると菌が増える！？▼キッチン内を大調査！トイレよりも携帯よりも菌が多い意外な場所▼市村正親＆ウエストランド井口
実は２０代以上の５割が経験アリの“尿もれ”。改善の合い言葉は「これだけ」！長年の尿もれ改善は、ある場所を【開くだけ】！さらに男性のちょびもれは【押すだけ】！
認知症時代を生きる私たちのための取説▼もう怖くない！？「できることに注目した生活」の力▼いきいき安心して暮らすための鍵！「したいこと」リスト▼秘密は、あの動物？
軽度難聴の最新対策▼認知症との関連？自覚ない難聴に気づくには？聴力を守るポイントは、ある細胞を休めること！予防に使える特製リスト▼突発性難聴の情報も加えた改訂版
これはおススメ！肩の悩み改善が期待できる１回３分の新トリセツ技を大開発▼鍵は肩甲骨と上腕骨が織りなす「肩の黄金リズム」そのセルフチェック術も▼ロッチ＆川村エミコ
テーマは顔の「たるみ」。今回はいま美容界で注目のたるみの原因をご紹介！表情筋とは別のある筋肉の衰えが引き起こしていた！？対策は１日２分の超簡単ストレッチ！
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猫背が改善！ストレートネックも激変！首の健康度チェック方法や“ありえないほど簡単”な謎のエクササイズなど／首の痛みの「トリセツ」をご紹介
あなたの「嗅ぐ力」衰えているかも▼６０代以上の６７％に嗅覚の異常！？寿命まで左右するという研究も▼嗅細胞を活性化させるトレーニングや、衰えに気づける特製リストも
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乾麺パスタがもちもち食感▼効果抜群！吹きこぼれを防ぐ科学ワザ▼調理時間・減、洗い物・減、光熱費・減なのに激ウマ！▼直伝！本場の楽しみ方▼簡単！パスタづくりに挑戦
高血圧予防・改善の新常識▼測るだけで下がる？カンタン血圧管理術▼一生使える測り方２大鉄則とは▼続けやすい血圧日記＆スキマ時間にできるスペシャル１０分体操も開発！
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かぜだと思ったら突然悪化？要注意のせきを見分けるコツ▼あなたの肺にもいる！意外な犯人の正体▼進歩を続ける治療法！しかし、思わぬ落とし穴が▼重症者を救う新薬情報▼あしたが変わるトリセツショー▼長引くせき
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若い世代で患者数が激増の「帯状疱疹(たいじょうほうしん)」▼９割が予備群！？▼治療が遅れてしまうさまざまな「落とし穴」▼ワクチンなどの予防法や後遺症の軽減法も▼つらい痛みから守る！
テーマは『自律神経』。今回は謎多き自律神経の世界を徹底解明！３分でできる自律神経チェック法や、専門家がみずから実践するケア方法もご紹介！▼交感神経・副交感神経▼自律神経が乱れる▼自律神経を整える
肉の専門家も驚く「つけ込みなし簡単１分ワザ」の効果を科学で検証▼大規模調査で注目！鶏肉を食べる人は認知症になりにくい！？疲労軽減にも効く成分とは？最新研究まとめ▼鶏むね肉▼とり肉▼鶏肉のトリセツ▼手タンブリング
活力アップのための重要栄養素「亜鉛」の底力とは▼「高亜鉛食材」をまとめたカード使用で４０％摂取量アップ！▼亜鉛ちょい足し健康生活で、ツメが割れない・朝起きられる！▼【亜鉛カード】＆【ズンソースレシピ】は「よくあるご質問」からダウンロード可能！
食材の知られざる力に科学で迫る７２分▼年末年始に助かる！「お手軽食材で華やかなおもてなし料理」「余りがち食材が万能調味料に」▼新年を楽しく健康に迎えるワザ満載！
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