Efter några sommarveckor får supercoacherna en uppfattning över hur adepterna har skött sin sommarträning då de återigen får göra ett minitriathlon. Eddy är inte nöjd med Anders simning och ser till att han får hjälp av en simtränare.I Team Anders/Sofie är Anders orolig över att Sofie tränar för hårt och han vill därför köra lite alternativ träning med henne. Tillsammans med Anders träffar Sofie också idrottspsykologen Rasmus som under sommaren har hjälpt henne med mental träning.