Av de tre triathlondisciplinerna är det simningen som är den största utmaningen för både Sofie och Anders. Anders Svensson tar därför hjälp av ännu en av sina kontakter, denna gång en simtränare, som med stor inlevelse och engagemang ger Sofie ovärderlig hjälp. Eddy fokuserar på vikten av vattenvana och anmäler Anders till en stentuff swimruntävling. Är Anders verkligen redo för över två kilometers simning i öppet vatten och en därpå följande traillöpning?