Säsongsfinal! Svenska rekordinnehavaren på 5000 meter Andreas Almgren springer intervaller. Fanny Ahlfors avslöjar hur hon toppar formen. Andreas bygger löpstyrka och Bianca bjuder på nya löpskolningsövningar. Dessutom blir det supermellis med dietisterna Johanna Andersson och Caroline Wilbois – bananpannkaka.