Det är hårdträningssäsong för Bianca Salming och det får Andreas Odén känna av när Bianca utmanar med duoträning i skogen. I löparserien Run Roulette har Andreas tagit en stadsrunda med fotomodellen Henrik Fallenius. Anna och Emil Jönsson Haag slår nytt rekord i långtidstävling i Dalslands kanotmaraton, och så introducerar Manne Forssberg transportlöpning för Ann Söderlund.