▶ 이제는 ‘운동 코디’가 대세! “이 운동 감당하실 수 있겠습니까?“ 연예계에서 한 운동한다는 연예인들이 ‘운동 코디’가 되어 한자리에 모였다! 자신감 하나로 똘똘 뭉친 유세윤&박나래! 뜨거운 열정과 의욕이 하늘을 찌르는 엠버&은서! 에너지 100%! 흥 200%!! 에너자이저 권혁수&주이! 몸부터 멘탈까지 속속들이 관리해 줄 운동 코디들과 운동의 필요성을 느끼고 <SKY 머슬>에 입성한 일반인 참가자들의 운명적인 첫 만남은 과연? ▶ 대한민국 예능 최초! 수영장에서 만난 바다의 왕자~♬ 마린보이 박태환의 매직 通할까?! 운동특별전담반 <SKY 머슬>의 첫 번째 종목 ‘수영’! 대한민국 수영계의 살아 있는 전설! 2008 베이징 올림픽 금메달리스트! 마린보이 박태환이 <SKY 머슬>의 수영 쓰앵님으로 대변신!! 하.지.만! 엉덩이만 동동 뜨는 박나래의 나래코기 영법부터 물이 무서워 반신욕까지만 가능하다는 권혁수의 코 잡고 하는 한 손 수영까지~ 기상천외한 수영법이 난무하는 가운데 국가대표 박태환 쓰앵님이 꺼내든 필살기는? “나 박태환한테 수영 배운 사람이야~!” 초밀착! 집중 관리! 한 편의 성장 드라마를 그린 박태환 표 황금 커리큘럼 大공개!
▶ 방심은 금물! 출근길 기습 기량 점검! 으슥한 주차장... 갑작스레 다가오는 의문의 남성! <SKY 머슬> 운동 코디들의 위기 대처 능력은 과연? 도망가는 자, 소리 지르는 자, 맞서 싸우는 자까지~ 운동 코디들의 6인 6색 100% 리얼 반응 개봉박두! ▶ 실전 최강 무술 ‘주짓수’ 완전 정복! <SKY 머슬>의 두 번째 종목! 성별과 체급의 차이를 극복하고 여성이 남성을 제압할 수 있는 무술 ‘주짓수’ “손가락을 이렇게 뜯으시면(?) 돼요~” 대한민국 여성 최초 블랙벨트 보유자 이희진 쓰앵님의 달콤 살벌한 초밀착 집중 지도! 몸개그 작렬 ‘애니멀 드릴’부터 짜릿한 신세계 경험 ‘초크’ 까지~ 진짜 무술러로 거듭나기 위한 고군분투 수업 현장! ▶ 헬스장의 변신은 무죄! <SKY 머슬카> GRAND OPEN! 지금까지 이런 헬스장은 없었다! 언제 어디든 운동이 필요한 여러분을 위해 달려가는 국내 예능 최초 이동식 헬스카 대 공개! 보디 조물주 ‘양치승 트레이너’의 1:1 맞춤 PT의 효과는 과연? <SKY 머슬카> 첫 번째 영업 시작합니다!
▶ 좌충우돌! 9인 9색 ‘볼링’ 완전 정복기! <SKY 머슬>의 세 번째 종목! 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 인기 만점 생활 스포츠 ‘볼링’ 진짜 김주영 쓰앵님이 <SKY 머슬> 촬영장에 떴다?! 똑 닮은 외모뿐만 아니라 카리스마 넘치는 성격까지! <SKY 머슬>을 들었다~ 놨다~ 하는 볼링 선생님의 등장! 볼링공을 뒤로 발사하는 아찔한 팀원부터 종잡을 수 없는 자유분방한 자세로 두 손 두 발 다 들게 한 팀원까지~ ‘볼.알.못‘ 볼링 새내기들을 위한 2018 자카르타-팔렘방 아시안게임 볼링 금메달리스트 볼링 여제 ‘한별’ 선수의 금빛 수업 대 공개! 그리고! 오늘의 특별 인턴 코디 홍윤화! ‘볼링공 상’ 얼굴부터 볼링 맞춤형 체형까지~ ‘인간 볼링공’ 홍윤화의 활약은 과연? ▶ 이번엔 대학교다! <SKY 머슬카> 운동이 필요한 곳이면 어디든 달려가는 <SKY 머슬카>! 공부하랴~ 취업 준비하랴~ 늦은 시간까지 고생하는 학생들을 위한 ‘보디 조물주’ 양치승 트레이너의 단시간 고효율 피로 타파 맞춤 PT!
▶ (경) 인턴 코디 한현민, 정식 코디 되다! (축) ◀ 주짓수 편에서 몸을 내던지는 열정으로 눈도장 제대로 찍고, 정식 코디로 돌아온 한현민! 맥없이 내동댕이쳐지던 종이 인형(?) 한현민은 잊어라! 드디어 인생 운동을 찾은 ‘운동 꿈나무’ 한현민의 환골탈태한 모습은 과연? ▶ 스트레스를 한 방에 날려줄 화끈, 짜릿한 ‘복싱’ 완전 정복기! ◀ 클래스가 다른 쓰앵님이 나타났다! 국내 유일 프로 복싱 세계 챔피언 ‘최현미’! 보기만 해도 오금이 저린 ‘링 위의 여전사’ 최현미 선수의 예리한 펀치, 날렵한 스텝에 <SKY 머슬> 멤버들 모두 얼음?! 하.지.만! 복싱 체육관 6회 출석 경험 살려 ‘깐족 복싱’ 선보인 용감한 유세윤 코디부터 산발 머리도 마다하지 않고 승부욕 제대로 발산한 은서 코디까지~ 복싱의 매력에 흠뻑 빠진 웃음 만발 훈련 현장 대 공개! ▶ 한판 붙자! 운동 코디를 이겨라~♬ ◀ <SKY 머슬>의 자랑! 운동러들의 드림카! 이동식 헬스장 <SKY 머슬카>가 스포츠 페스티벌에 떴다! 양치승 마스터에게 ‘나만의 맞춤 PT’를 받을 수 있는 기회를 놓고 펼쳐지는 운동 코디들과의 진검 승부! 박태환 쓰앵님에게 인정받은 ‘균형의 여왕’ 박나래 코디의 귀환으로 더욱 치열해진 시민들과의 불꽃 대결! 그 결과는?