“Será que vale a pena fazer exercício fisico?”, é a pergunta que lancei à nutricionista Maria Gama, no 3º episódio do Podcast SIMPLY FLOW by Fátima Lopes. Sempre que falamos de um estilo de vida saudável, encontramos obrigatoriamente o exercício fisico. Por isso é legitimo perguntar se ninguém é verdadeiramente saudável sem ele. Nesta conversa percebemos que uma coisa é a actividade física como movimento que acumulamos ao longo do dia, outra é a prática de exercício físico programado e que provavelmente fazemos apenas 2 ou 3 vezes por semana. Cada uma tem o seu valor. E qual é o real impacto do exercício fisico na nossa saúde física e mental? Que ganhos existem? Que mudanças acontecem para além das físicas? Como escolher o exercício fisico ideal para cada um de nós? Se quer de uma vez por todas, ser uma pessoa activa fisicamente e conseguir que o exercício fisico venha para ficar, então oiça este episódio.