Jette deltog i 4. sæson af den store bagedyst, og det gav hende skubbet til at leve professionelt af at lave kager. Men drømmen om at drive en lille cafe er blevet til et mareridt med momsregnskaber, engrosindkøb og vagtplaner. Jette har konstant dårlig samvittighed, for hvordan jonglerer man at være en god chef, mor, hustru og bedstemor, når man samtidig skal drive en forretning. Vært Sara Bro og Coach Sofia Manning hjælper Jette med at skabe overblik.
Anna vil mest af alt bare være til stede, men telefonen er blevet en forlængelse af hendes højre arm, og den stjæler dyrebar tid fra det, der i virkeligheden betyder allermest. Sammen med Coach Sofia Manning giver Sara Bro Anna det overblik og den støtte, der skal til, for at Anna kan lægge tidsrøveren fra sig. Undervejs får Anna også et indblik i, præcis hvordan det påvirker hendes hjerne, når hun giver efter for skærmen og bruger tid på sociale medier.
Hverdagen er blevet leverpostej for Frederik, der gerne vil være både fysisk- og socialt aktiv, men alt for ofte ender han alene foran tv'et med take away. I fremtiden truer en overhængende risiko for at ende i kørestol, hvis ikke Frederik får bugt med de dårlige vaner, før det er for sent. Derfor står både coach Sofia Manning og vært Sara Bro klar til at støtte og hjælpe Frederik, så han kan få et godt udgangspunkt for resten af sit liv.