Gesund und fit im Alltag

Abschalten, Ruhe finden, Kraft tanken – kaum jemand schafft das im Alltag mit all seinen Terminen, ständiger Erreichbarkeit und hohem Leistungsdruck. Umso wichtiger ist es, dem Stress hin und wieder zu entkommen, sich kleine Erholungsinseln zu schaffen – und sich durch die richtige Ernährung und mehr Bewegung allgemein fit zu halten. Sportwissenschaftler Prof. Dr. Ingo Froböse zeigt bei „Planet Wissen“, wie leicht sich mehr Bewegung im Alltag unterbringen lässt. Dass der menschliche Darm nicht nur für die Verdauung, sondern für das gesamte Wohlbefinden eine Rolle spielt, ist Thema der Medizinerin Julia Seiderer-Nack. Die Wirtschaftspsychologin Katja Mierke beschreibt, wie man Stressfallen erkennt, Überforderung entgegenwirkt und sich mit Hilfe einfacher Techniken entspannen kann. (Zusammenstellung vergangener Sendungen zum Thema. Diese wird von Dennis Wilms allein moderiert.)