「靚媽」呂慧儀、王志安（Otto）以「健康挑戰者」身份亮相節目，接受「肺部爆炸力」測試；慧儀自稱「湊仔如運動」；Otto身形結實明顯屬於「運動男」，二人測試結果如何？呼級系統科專科醫生黃敬恩講解何謂「肺部爆炸力」期間，突然亮出「最高流速計」，有何用途？
為了檢視有沒有暗藏患上「慢阻肺病」的風險，兩位嘉賓亦會進行「吹水」考驗。黃醫生綜合性別、年齡、身高等條作初步分析，慧儀的測試結果還差一點才可達標；她卻笑稱受到「外力」影響而未能全力以赴，究竟怎麼一回事？除了多做帶氧運動，黃醫生指出適當的呼吸方法，亦可舒緩肺部毛病及改善肺部健康，留意他帶來的「腹式呼吸」秘訣。
由「養生達人」嚴浩（嚴Sir）主理的「潮食健康嗎？」環節，今集嚴Sir聯同張致恆（Steven）示範一道「青檸煲雞」，有甚麼食療作用？嚴Sir提到青檸不宜去皮，有甚麼特別原因？另外，嚴Sir還會推介一道有潤肺功效的「鮮百合瘦肉湯」。
