近年越來越多人愛上健身，#後生仔平日又可有「操肌」習慣？Tiffany對健身的歷史頗有認識，原來現代健美活動源自德國。 Sharlene擁有高強度間歇訓練(HIIT)教練資格，且聽她細說這項運動的益處。祖儀曾體驗HIIT卻帶來慘痛經歷，還提到女生們每月於特別日子前不宜挑戰。 健身前後作適當的拉筋舒緩動作十分重要，「小老師大知識」環節，Sharlene教大家拉筋要訣，更與Sandy雙雙展示驚人的柔軟度。
