「游氏集團」發展健康食品生意，頭炮推廣高蛋白質、零膽固醇的食材藜麥。 藜麥原來分為白、紅、黑三色，應該如何選擇？此外，藜麥帶有苦味與青草味，陳煒於「煒哥廚房」巧製「三色藜麥米紙卷」，順道分享除味妙法。「游生私房菜」環節，蔣怡把藜麥做成香脆小吃，既滋味又健康！ 另外，KOL波波要於十天內減掉4磅；她向森美請教8小時飲食法，詳情如何？在辦公室竟可自製「藜麥奄列」？且看對營養學別有心得的馮盈盈「出招」。
