Del 1 av 6. Kalle Zackari Wahlström försöker med sina helt egna metoder att hjälpa den 67-årige taxichauffören Seppo Saikkonen att komma igång med träningen. Seppo har inte tränat på över trettio år, men har nu bestämt sig för att åka Vasaloppet i vinter. Kalle tar hjälp av OS-guldmedaljören Charlotte Kalla, men Seppo vill helst bara spela golf och fiska.
Del 2 av 6. Kalle Zackari Wahlström älskar träning. Darin Shnino hatar träning. I sitt jobb som högstadielärare tycker 25-åriga Darin att det är viktigt att ställa krav på sina elever. Men när det kommer till träning är det den enklaste vägen som gäller. Hon går till gymmet och står på en crosstrainer och sms:ar i en timme, eventuellt med en paus för att köpa godis. Kalle däremot tycker att träning ska vara jobbigt. Med hjälp av bl.a. boxningsvärldsmästaren Mikaela Laurén försöker han övertyga Darin om att komma över till den svettiga sidan.
Del 3 av 6. Kalle Zackari Wahlström gör allt som står i hans makt för att hjälpa den kraftigt överviktige Toni Lappalainen från Tranås att komma i gång med träningen. Toni har under lång tid brottats med ett komplicerat förhållande till mat och har svårt att känna sig bekväm på gym. Kalle presenterar Toni för skivstänger och ljuv musik uppstår. Men doktorn försöker sätta käppar i Tonis träningshjul.
Del 4 av 6. Kalle Zackari Wahlström peppar 47-åriga småbarnsmamman Petra från Stockholm att komma igång med träningen. Petra drömmer om att springa ett lopp, men tänker att hon måste ha lite bättre kondition innan hon kan börja löpträna. Kalle får, med hjälp av den före detta medeldistansstjärnan Maria Akraka, Petra att förstå att för att bli bra på att springa måste man... springa. Vi får även svar på den eviga frågan "Kan en 47-årig florist göra 100 burpees?"
Del 5 av 6. Kalle Zackari Wahlström tycker träning ska vara enkelt. Men när Jimmy Alkstrand för ett par år sedan började träna för att få bukt på sin livslånga övervikt gjorde han det på krångligast möjliga sätt. Stenhård bodybuildingdiet, konstiga pulver och träningspass klockan fem på morgonen. Kalle försöker med hjälp av hårda, enkla pass ge Jimmy en ny bild av träning. Passen visar sig dock snabbt vara lite väl hårda...
Del 6 av 6. Kalle Zackari Wahlström älskar att lyfta tunga vikter. Det gör 27-åriga Erika Bäckström från Sandviken också. Hon vet bara inte om det ännu. Erika och hennes sambo Andreas har länge kämpat med att bli gravida. Men för att göra en utredning kring varför det inte går har sjukvården meddelat att Erika måste gå ner i vikt. Hon har blivit rekommenderad att göra en operation för att krympa magsäcken. Men Erika vill hellre träna. Problemet är bara att hon inte vågar gå in i friavikterrummet på gymmet.