Pappa Kristian och sonen Liam, 15 år, lider av astma. Dottern Lärke, 9 år, är väldigt förtjust i onyttigheter. -Min ödla Agata äter mer grönsaker än vi i familjen, säger hon. Föräldrarna Kim och Kristian är ostrukturerade kring matlagningen. Det blir mest snabba rätter i veckorna och stressen skapar en hel del irritation. Mamma Kim är orolig för familjens hälsa då hennes egen pappa drabbats av hjärtinfarkt. Speciellt orolig är hon för maken Kristian som har väldigt mycket på jobbet och sover dåligt. Träningscoach Martin Lidberg och kostrådgivare Camilla Rova hjälper familjen att återvinna balansen i sin tillvaro. Den obligatoriska hinderbanan som är till för att mäta familjens framsteg blir en tuff utmaning. -Jag är döende, säger Kristian mellan flämtningarna. Martin Lidberg försöker som vanligt inspirera och motivera, och pusha. Familjens hälsa ska förbättras på sikt och under tre månader följer vi deras resa mot en betydligt hälsosammare och friskare vardag.