ليش ما نقدر نلتزم بنظام غذائي واحد؟ سؤال يتكرر مع كثير منّا، خصوصًا بعد تجارب طويلة مع الدايت والالتزام المؤقت. في هذه الحلقة من بودكاست وسَق ، نناقش سبب فشل فكرة “النظام الواحد”، وليش بعض الأنظمة تنجح مع ناس… وتفشل مع غيرهم. نتكلم عن: ليش نبدأ بحماس ثم نفقد الاستمرارية، وكيف الضغط والحرمان يأثرون على علاقتنا بالأكل، وليش الحل ما يكون دايمًا في نظام أقسى أو التزام أشد. نفتح ملف التوازن: كيف نعيش أكل صحي بدون شعور دائم بالذنب، وكيف نفهم احتياجات أجسامنا بدل ما نمشي ضدها. تطرقنا لـ: • هل فعلاً في نظام غذائي يناسب الجميع؟ • ليش الحرمان يدمّر الاستمرارية • العلاقة بين النفسية والأكل • شلون نبني أسلوب أكل نقدر نكمل عليه • الفرق بين الانضباط الصحي والقسوة على النفس هذه الحلقة لكل شخص جرّب أكثر من دايت، وتعب من الإحساس بالفشل مع كل محاولة جديدة، ويبغى طريق أهدى… وأكثر واقعية.