首站揭陽，至叻隊羅天宇、黃美棋為博薛家燕歡心，先端出潮汕特色菜。用小象拔蚌、膏蟹熬粥，格外鮮甜。 至醒隊冼靖峰、何沛珈以醒獅迎賓接招，並奉上精緻粵菜。名貴的鮑魚、雪燕、海參悉數登場，還有荔枝造型蝦滑，認真吸睛。 轉往普寧，至醒隊連環出招！滷水獅頭鵝三食，甘香可口；蔬菜養生宴，不一樣的潮州粉粿更獲家燕姐舉拇指認證。 至叻隊拋出皇牌，邀旅遊達人助陣。主打醬料入饌，黑橄欖蒸午筍魚、酸梅醬蒸鰻魚，盡顯地道風味。
梅州的熱礦泥溫泉，據說有助改善膚質、促進血液循環。至叻隊與至醒隊化身「泥人」盡情嬉戲，又為家燕姐特製溫泉蛋。四喜丸、南瓜烙等地道客家美食，眾人吃得滿足。 在惠州，至叻隊端出港式客家菜，果木燒鵝、陳皮牛肉炒飯都合家燕姐心意。 轉往河源，開箱脆皮鴨配魚子醬，奢華感爆棚。此外，粉紅色的「沙灘」加上艾草Spa，同時滿足打卡與養生要求。 至醒隊則於梅州準備了傳統圍龍宴，由家燕姐親自敲開鹽焗雞，還有古裝舞蹈助慶。
家燕姐頒下打卡指令，兩隊落力充當攝影師。 來到汕尾，潮汕牛肉火鍋是焦點行程，至醒隊嚴選了甚麼牛肉部位？普寧豆醬主題宴上，除了可嚐到雞、魚等豆醬烹調菜式，還有香氣撲鼻的香芋飯，獲家燕姐「食神畀讚」！ 層糕粿、米製粿卷都是潮汕地道食品，美棋晨早隨師傅為家燕姐製作。至醒隊亦以潮汕宴作回應，虎斑魚湯的鮮味直衝味蕾，爽彈魚丸令美棋出糗？ 至叻隊則邀家燕姐「擺駕」前往貼近大自然的精緻別墅酒店，並準備了燒烤派對。
至醒隊有關楓馨接力亮相，先與至叻隊天宇、美棋同遊玻璃吊橋打卡，並挑戰滑道飛車。至叻隊接着激玩漂流，全身濕透。 天宇、美棋出皇牌，清遠雞肉質彈牙，但炸茶葉是怎麼一回事？ 溫泉酒店融入瑤族特色，還可於茂林環抱下泡戶外溫泉。再享用地道宴席，香芋釀長壽茄被笑言是煎釀三寶，家燕姐卻甚感美味。 至醒隊偕家燕姐在路旁坐吃粉角、甜酒沖蛋等小食，街頭風味大受好評。 此外，眾人還遊覽溶洞地下河、湟川三峽，悠悠探索自然奇景。
至叻隊帶來從化的度假區玩轉攻略，餵飼動物、山道滑車等，動靜皆宜。接着享用從化菜式，地膽頭燉肉汁湯、油橄欖蒸排骨，都是以當地食材入饌。 來到韶關，楓馨親手為家燕姐製作客家禾稈肉，並呈上散發媽媽味道的茄子？ 楓馨和至醒隊拍檔靖峰為家燕姐表演竹竿舞，再安排養生溫泉行程。還有一席翁源特色菜，油水雞、胡椒浸鴨令對家美棋也要稱讚。 壓軸前往花都，至叻隊再出皇牌，地道農家菜包含頭菜蒸肉餅、炒鹿茸菌等，都是佐飯佳餚。