Lofoten venter med sin spektakulære natur denne uka, og deltakerne vet å sette pris på innflygingen. De har ikke kommet lenger enn til ankomsthallen på Leknes før en av deltakerne mottar en pakke. Våre venner skal videre på sykkel og de drar sørover mot Moskenesøya. Her møter de Fridtjof og ukas gjest, tidligere alpinist Kjetil André Aamodt. Han skal guide dem over fjellet til vakre Kvalvika, hvor de skal overnatte i telt. På veien skal han også forberede deltakerne på lagkonkurransen. Det laget som taper, må ut i individuell konkurranse neste uke.