Linnéa vil slutte på sovemedisin, men etter flere års avhengighet trenger hun hjelp til å klare seg uten.
Søvnbehandlingen er i gang, og Linnéa får viktige verktøy for å få sove bedre.
Linnéa har sitt første møte med psykolog Tomas Myklebust. Sammen kartlegger de søvnproblemet hennes og hvordan de kan løse det sammen.
Et strengt søvnregime er i gang og Linnéa får flere nye verktøy av psykologen. Psykologen går i dybden på hvordan dagslys, koffein og scrolling påvirker søvnen vår.
Linnéa sliter med å følge de nye rutinene. Hun trenger hjelp til å takle tilbakefall og lav motivasjon. Psykologen forklarer hvordan scrolling påvirker hjernen og gir råd om hvordan takle tankekjør på kveldstid.
Linnéa ser tilbake på hvor mye søvnen hennes har endret seg. Psykologen forklarer hvordan man kan akseptere at søvnen aldri blir helt perfekt, og hvorfor en ruskete natt en gang i blant kan være sunt.