Det blir garantert både gøyalt og høylytt når deltagerne engasjerer seg i det de ser på tv og som får fram hele følelsesregisteret fra jubel, flauhet, frustrasjon, latterkrampe og tårer. I noen av hjemmene er også barna i familien med i sofaen. Ingen blir sittende alene i sofaene, for tv er bedre når du ser det sammen med noen.
I Sofa får vi være «flue på veggen» hos kjente og kjære personer når de deler sine TV-opplevelser fra sofaen i sine egne stuer.
Hos Maurstad er de uenige om når juletreet og resten av jula skal ut. Aleks og Martine krangler om hva deres første barn skal hete. Elin Ørjasæter har det for bra som tjukkas til å orke og trene på nyåret. Niklas drømmer om å bli konge, men Benjamin mener ektemannen er for lat for rollen.
Alexandra blir oppgitt over mamma Barbara som vil begynne å gå fjellturer med datteren. Sønnene i Maurstadfamilien mener at mamma Mari ikke har lært noe nytt på 50 år.
Emma vil ikke date en fyr som liker billig ketsjup. Aleksander blir inspirert av Love is Blind og vil at kjæresten Martine skal fri til han. Bettan overrasker døtrene med en plan om å tatovere seg. Espen er sjokkert over Carolines manglende sportsinteresse.
Alexandra vil ha Aune Sand som stefar, Emma venter på den store kjærligheten, mens Martine synes Jon Almaas er en hunk. Elin mener at hun nå løper som en antilope.
Martine har booket sted og dato for eget bryllup, men venter fortsatt på ring fra Aleksander. Bjørg har fått innboksen full av beilere etter deltakelsen på Farmen Kjendis.
Barbara blir opprørt når datteren Alexandra innrømmer at hun ofte bruker andres tannbørster. Døtrene til Bettan sjokkerer mamma med at de skal begynne som strippere for å dekke studielånene.
Det blir drama i sofaene når vinneren av Farmen kjendis skal kåres. Espen har en drøm om bondegård. Bettan deler en sjokkerende hotellopplevelse. Tshawe og familien koser seg med Monsen.
Dag Otto strammer opp nye kjendiser, og valg av sko vekker oppsikt hos Vita og Wanda. Mesternes Mester gir liv i sofaen til Bettan, og Emilie viser fram gamle VM-kunster.
Det blir sterke øyeblikk i TV-stuene med Team Pølsa på skjermen. Stig-André viser fram et skjult talent og Mari Maurstad blir overrasket av Stinius.
Det er premiere på Spillet og konspirasjonsteoriene florerer i sofaene. Anne B. lurer på om Klæbo har begynt med skiskyting, Emilie blir rørt av ekstreme resultater, og det er klinekonkurranse på Love Island.
Premieren på Frie tøyler, et heseblesende innblikk i galoppens verden, engasjerer Tshawe og familien. Barnesykehuset vekker både sterke minner og forventninger, mens Kompani Lauritzen sjokkerer.
Sesongpremieren av Luksusfellen får Hkeem og Warsame til å innrømme dumme kjøp på nett, mens Bjørg og Trine Lise blir forbannet.