Aujourd’hui, nous sommes très honorés de recevoir Elissa Legault, une des top coureuses canadienne spécialisée sur 10km, semi-marathon et marathon. À 28 ans, Elissa est actuellement la Québecoise la plus rapide sur ces distances. Au marathon, elle est classée 7ᵉ au Canada avec son 2:33:27 couru à Ottawa, on est sur du 3:38/km ! Plus impressionnant encore, elle a occupé la 2ᵉ position du classement canadien au semi-marathon en 2022 avec son 1h11m37 couru à Valencia. C'est du 3:24/km, ce qui est son meilleur chrono en termes de performance pure. Dans cet épisode animé par Maxime Lopes et Guillaume Dupire, nous revenons sur le marathon de Houston à l'issue duquel Elissa a eu une course décevante malgré un chrono de 2h34. Elissa a dû s'arrêter plusieurs fois à cause de problèmes digestifs. On parle donc en détail de sa préparation, ses entrainements, la place de la musculation, et pourquoi elle a décidé de quitter son travail pour performer.
Nous sommes très heureux d'avoir pu accueillir Mathieu Blanchard, qui est passé en moins de 10 ans du statut de débutant en course à pied à celui de coureur de trail au niveau international. Ayant commencé la course à pied après son diplôme d'ingénieur à 26 ans, il arrive en quelques mois seulement à courir son premier marathon en 3h. C'est de là que va naitre un amour pour la course à pied qui va l'amener à terminer 3ᵉ sur l'UTMB en 2021 puis 2ᵉ sur la même course en 2022, en cassant la barre des 20 heures à 5 minutes seulement de Kilian Jornet. Mathieu se considère plus comme un aventurier que comme un coureur, ce qui l'amené à réaliser en 2020 l'émission Koh-lanta. Il nous raconte dans ce podcast ce que cette émission lui a apporté dans sa vie professionnelle et personnelle, mais il va également nous raconter ses sponsorings avec Salomon et La clinique du coureur, comment il gère son entrainement, sa relation avec ses proches ainsi que ses futurs projets.
Nous avons la chance d'avoir pu discuter avec Blaise Dubois de "la clinique du coureur". Il est notamment l'auteur du livre "la santé par la course à pied" que certains considèrent comme une référence dans le domaine du running. Physiothérapeute de formation, Blaise est également chercheur et nous a apporté son expertise sur de nombreux sujets controversés de la course à pied. Nous allons parler dans ce podcast de beaucoup de sujets liés à la biomécanique de la course à pied et de la santé du coureur. Blaise va nous donner ses conseils issus de ses connaissances scientifiques sur la prévention des blessures, la technique de course optimale ou encore de l'impact que peuvent avoir les chaussures sur notre corps et sur nos performances. Cet échange est particulièrement intéressant puisqu'on se confronte à une vision scientifique de la course à pied qui est souvent à l'encontre de la communication marketing des grandes marques de sports. Beaucoup d'idées reçues vont êtres remises en place!
Nous avons le plaisir de recevoir Samuel Poher, un coureur au profil atypique qui a un record de 2h23 sur marathon mais qui a également gagné l'ultra trail d'Harricana. Il évoque avec nous ses débuts de coureur à l'université, où il a pu s'entrainer pendant 5 ans ainsi que sa vie après sa carrière universitaire et ses débuts sur marathon et trail. Nous avons également pu parler de sujets plus personnels et plonger dans sa psychologie, notamment à travers les satisfactions ou les frustrations que peut ressentir un coureur de ce niveau, ou encore comment allier la pratique de la course avec une relation amoureuse. Samuel va également nous faire part de ses habitudes d'entrainement pour gérer au mieux son repos, savoir gérer une blessure et récupérer de manière optimale. Il nous parlera à la fin de sa première place à l'Hariccana ultra-trail, une course de 80 km très réputée au Canada et comment il a fait pour tenir toute la course en tête !
Nous avons le plaisir d'accueillir Jean-Francois Esculier sur le Runwise podcast n°6. Jean-Francois est physiothérapeute du sport et clinicien chercheur depuis 2009. Il est également responsable en recherche et développement à La clinique du coureur et apporte son expertise dans le domaine de la course à pied pour prévenir un maximum de coureur contre les blessures. Nous allons parler de son quotidien de chercheur; mais nous allons également beaucoup échanger sur certains sujets comme les chaussures carbones, la musculation ou encore comment lutter contre la sédentarité au quotidien. En tant qu'expert du syndrome fémoro-patellaire, Jean-Francois va nous faire part de ses conseils pour éviter et prévenir les douleurs au genou, qui touchent 20% des coureurs en moyenne.
ous avons le plaisir de recevoir David Jeker dans le RunWise podcast. David est avant tout un chercheur, conseiller de recherche en innovation à L'INSQ (Institut national du sport du Québec). À côté de son travail de chercheur, il coach également une vingtaine d'athlètes en proposant des services de tests physiologiques pour pouvoir proposer un entrainement optimal. Expert en physiologie, en nutrition autant en course sur route que sur trail; il est régulièrement invité dans des podcast et écrit également des articles sur son blog afin de vulgariser ses connaissances pour aider le plus grand nombre de personnes. Coureur sur route et trail de haut niveau, il a pu appliquer ses connaissances très pointues sur les compétitions québecoises. Il a notamment couru le semi-marathon en 1h11 et a remporté le 55km du Bromont Ultra trail.
Nicolas Spiess (alias Running Addict) est un coureur, créateur de contenu et le créateur de la plateforme de coaching Campus coach. Il a commencé en partageant sa passion et ses conseils en course à pied sur son blog puis sur sa chaîne Youtube. En 10 ans de création de contenu sur internet, il est devenu un des acteurs les plus influents dans le monde du running francophone. En 2020, il crée la plateforme de coaching Campus Coach qui propose des plans d'entrainements adaptés aux coureurs amateurs souhaitant progresser. Également coureur de bon niveau, il a notamment couru le marathon de Berlin en 2:37 et s'apprête à courir le marathon du Mont-blanc pour sa première expérience en trail.
Samuel Marion est un entraineur de haut niveau à qui a créé son groupe d'entrainement à Montréal. Ses athlètes représentent l'élite nationale voire même internationale au niveau du fond et du demi-fond. Samuel a une approche très pragmatique basée essentiellement sur les données collectées sur le terrain, que ce soit à l'entrainement ou sur le site World Athletics. On va parler de sa philosophie d'entrainement qui est très différente de chez RunWise, ainsi que de la gestion de son groupe d'entrainement ou encore de sa vision de la compétition.
Nous avons le plaisir de recevoir Nicolas Moreau dans le Runwise podcast aujourd’hui. Nicolas est professeur titulaire et chercheur à l’université d’Ottawa et s’intéresse aux troubles mentaux du coureur tels que la dépression ou l’anxiété. Il a participé à plusieurs études gouvernementales au Canada qui ont porté sur la santé mentale des athlètes d’endurance. Nous allons discuter de la notion d’addiction en course à pied en essayant de la comparer à la passion. Nous allons également parler du besoin de reconnaissance en étant coureur amateur et également de l’importance de savoir utiliser sa montre et de se fier à ses sensations.
Nous avons le plaisir d'accueillir Dorys Langlois au RunWise Podcast. Dorys est l'actuel entraineur de Maxime Lopes et de Sam Poher qui co-animent ce podcast. Dorys Langlois a développé son propre système d'entrainement et il est capable avec sa plateforme de concevoir plus de 350 plans d'entrainement par mois. Ancien coureur Elite (2:20 au marathon), Dorys nous raconte comment il est passé de coureur à entraineur (en passant par la course équestre). Il nous racontera également ses souvenirs concernant la course dans les années 80 en les comparant à l'entrainement moderne et nous parlera également de trail, de musculation ou encore de préparation mentale.
Aujourd'hui nous avons le plaisir de recevoir Anthony Frontera dans le RunWise Podcast. En plus d'être un des athlètes de Maxime, Anthony est un athlète sub-élite qui vient de remporter le Semi-marathon de Montréal en 66:21. Nous allons parler de notre vision de l'entrainement en tant qu'athlète, mais aussi en tant que coach. Et en plus (pour la première fois dans le Podcast) C'est Maxime qui sera questionné à son tour sur sa vision de la course à pied.
Nous avons le plaisir d'accueillir Charles Philibert-Thiboutot dans le RunWise Podcast. Charles Philibert-Thiboutot est un athlète canadien spécialiste du demi-fond. Avec un record au 1500m en 3:32.94 et un record national et d'Amérique du nord au 2000 mètres, Charles se place parmi les meilleurs coureurs de l'élite internationale. De plus, il a eu l'occasion de participer aux jeux olympiques de Rio sur le 1500 mètres, l'une des courses les plus compétitives en athlétisme. Nous allons découvrir les coulisses des compétitions internationales tout en parlant de différents sujets liés à l'entrainement, le coaching ou encore le mental.
Nous avons le plaisir de recevoir Julien Wanders dans Runwise le podcast. Julien fait partie des meilleurs coureurs européens, puisqu’il est détenteur du record d’Europe du 10 km (27:13) et du semi-marathon (59:13). Julien Wanders fait partie des rares coureurs européens à s’entraîner toute l’année au Kenya. Il va nous raconter dans ce podcast ses débuts en course à pied, son entraînement derrière tous ses records; mais aussi pourquoi ces deux dernières années ont été aussi difficiles pour lui et comment est-ce qu’il va faire pour tenter de revenir à son meilleur niveau.
Nous avons le plaisir d'avoir été reçus par Julian Ranc dans son centre Run'ix au Kenya pour cet épisode. Julian est un coureur de demi-fond spécialiste du 1500 mètres qui fait partie des meilleurs français avec un temps de 3:33:90. En plus de son activité de coureur, Julian est le créateur du média "Run'ix", qui est le plus gros média francophone consacré au running. Il va nous parler entre autres de sa participation aux mondiaux sur 1500, ses anecdotes sur la création de Run'ix et également de son entrainement au Kenya. Comme d'habitude, il répondra à la fin du podcast aux questions posées par la communauté, notamment sur le marathon de Valencia, son avis sur la FFA et son avenir comme coureur et entrepreneur.
Nous avons le plaisir de recevoir Marc-Antoine Senneville dans le RunWise Podcast. Marc-Antoine est un athlète et coach qui vit au Québec. Il est l'auteur d'un impressionnant chrono de 1:04 au semi-marathon, ce qui le place parmi les meilleurs coureurs canadiens sur la distance. On va parler de ses performances sur semi-marathon et de son désir de se lancer sur marathon. Nous allons aussi beaucoup échanger sur sa philosophie comme coach et allons aborder des sujets plus généraux tels que la musculation et les meilleures façons de courir un semi.
Nous avons le plaisir de recevoir Charles Castonguay aujourd'hui dans le RunWise Podcast. Charles est préparateur physique à l'Excellence sportive de Québec (l'équivalent de l'INSEP en France). Il a travaillé avec beaucoup d'athlètes nationaux et internationaux, que ce soit en course à pied ou dans d'autres sports. En plus d'être préparateur, Charles est également coureur de bon niveau (2:35:00 au marathon de Boston). Il va nous apporter son expertise et ses conseils concernant la musculation en course à pied. Il va également répondre aux différentes questions de la communauté pour nous permettre de mieux comprendre la musculation afin de mieux l'utiliser dans l'entrainement en course à pied.