“奔跑团”第一站来到了有“人间天堂”之城的杭州，大家齐聚西湖文化广场。邓超和中国能力者李晨VS韩国能力者金钟国
兄弟们来到浙江乌镇，以情侣方式展开角逐。跑男杨颖VS复仇女神张蓝心
兄弟们来到了韩国首尔，开始了寻找护照之旅。暴风呼噜林更新VS电钻呼噜欧弟
兄弟找到护照，不料又有新任务。猫抓老鼠林更新VS欧弟
兄弟们PK韩国Runnig Man,败给韩国，最终找到油霸，结束了韩国之旅。韩版Running Man成员VS奔跑吧兄弟成员正面交锋，一次绝无仅有的撕名牌大战
“奔跑团”再度回到国内，在浙江舟山的秀山岛开始一场“逃离秀山岛”的惊险旅程。奔跑团逃离无人岛大战泥潭
1933年上海，歌女伊一所佩戴的项链“海洋之心”吸引来众人人注意，项链带领她与心上人郑恺等所有人穿越时空到2014年的上海。丢失项链后，困难重重，任务艰巨，他们能寻到项链么？“奔跑团”上演悬疑片 集体玩穿越
本周上演历史谍战片“敦煌大劫案”，硬汉于震成江洋大盗。本次还首现了“背叛者联盟”，但究竟背叛者完成两边通杀，还是奔跑团顺利通关，又或是大盗团达成目的？“奔跑团”变身商贩走西域“背叛者联盟”与江洋大盗玩谍战
本周Angelababy、熊黛林、谢依霖各自组队一起争夺“大漠公主”称号。Angelababy、谢依霖、熊黛林上演大漠版“宫斗战”
本周“奔跑团”们，来到武汉，王祖蓝成功回归跑男团与王宝强再联手，嘉宾张歆艺、袁弘、郭京飞与宝蓝兄弟组成绿林一组。跑男团们肩扛长梯折腰通过栏杆
本周，奔跑团七人将携音乐才子林俊杰、可爱“鬼鬼”吴映洁回归阔别多年的校园生活，集体回忆各自的匆匆那年，更有望在篮球场上飞人重现。在武汉的各大高校内，《奔跑吧兄弟》走近青春蓬勃的大学生，为同学们认真辛苦的学习生活带去奔跑活力
临近新年，充满活力的“奔跑团”特意组织来一场别开生面的“新年运动会”，曾是职业篮球运动员的“黑人”陈建州、奥运冠军孙杨和赵丽颖将成为这场“运动会”的特邀运动员与奔跑团一起比拼游戏。因为陈建州、孙杨两大运动健将的加入，原本在身体素质上占据绝对优势的李晨这次也遭遇到了史上最大危机，三人的巅峰对决充满热血场景
节目中，在最后的撕名牌阶段，“奔跑团”们遭遇了一位奔跑史上最神秘莫测的嘉宾。在完全不知道对方身份的情况下，“奔跑团”们必须在偌大的电影院一边躲避好似无处不在的危险一边寻找线索，找出这个“神秘人”后还要撕掉他的名牌才算获胜。而这位神秘人似乎拥有从未见过的特殊能力，往往在“奔跑团”们毫无察觉的情况下就能淘汰他们，这也使得整场游戏剧情充满了紧张刺激
奔跑吧兄弟本期来到火锅之城——重庆。奔跑家族和兄弟家族为争夺传世火锅秘方而斗智斗勇，不过，出人意料的是这两大家族中各有一人背叛了家族，与敌对家族的那位“奸细”结成秘密合伙人企图私吞火锅秘方
跑男们将在重庆站结束第一季《奔跑吧兄弟》的行程，本周“奔跑团”们化身为各个朝代的武林高手，穿越到现代，为了一本武林至宝《如意真经》而大打出手，他们每一个人都拥有超能力，上演了史上最强撕名牌大战，大战进行了有八个小时，最终Angelababy获得了撕名牌的胜利，成为了本季《奔跑吧兄弟》的最强王者
范冰冰与Angelababy化身雅典娜女神，其余艺人则以圣斗士造型亮相，坐着铜马车、顶着“拯救地球”的主题。“照镜子”游戏环节中，两队分别做出动作，之后由对手还原。撕名牌环节采用经典的“老鹰捉小鸡”游戏
“奔跑团”们化身沉睡了百年的R组织特工，为了守护能换来永久和平的“超体武器”，既要破解各种难题，又要与“霸道总裁”黄晓明斗智斗勇
欧弟、宋佳兵分三派通过“水上保龄”等游戏争夺“R神”之位
此次“跑男团”登场打出“复古cosplay”牌，李晨身着蓝色西装外套，黑白格西裤演绎上世纪八十年代下海商人，以复古舞蹈秀颠覆亮相。本期《奔跑吧兄弟》再次走进校园，在杭州电子科技大学进行人气对抗赛
“跑男团”们身穿飞鱼服、腰佩绣春刀，化身成明朝的“锦衣卫”和“厂公”行走于大内紫禁，两个特工组织进行对决，决出最后的胜利组织
萧敬腾、信、姚晨、邓超四人将变身“音乐导师”带领“跑男团”与董成鹏、吉克隽逸一起找寻线索破解神秘的“X乐章”
“跑男团”与“辣妈”刘涛纷纷变身成了“萌萌哒”“巨婴”，玩起了“奔跑”史上萌值最高的游戏
节目中，“跑男队长”邓超再度化身“神秘人”接受了“不能说的秘密任务”，要在不暴露其秘密身份的情况下淘汰掉其他“奔跑团”成员
在《甄嬛传》里扮演“华妃”、“皇后”的蒋欣、蔡少芬和在《回家的诱惑》里扮演“艾莉”的李彩桦、《二次曝光》里的反派闺蜜霍思燕以及江一燕、Angelababy六位“野蛮女友”与六位“奔跑团”互相搭档，展开了“奔跑”史上女嘉宾最多的一场搭档竞技赛
延续上一季西域通商满载而归的剧情，“奔跑商团”夜宿古镇再起风波。货物神秘失踪后，“南洋商队”以压倒性的颜值帅气现身
两位美女“导游”唐嫣和柳岩带领跑男团一起来到了著名的度假胜地塞班岛，在这里度过了一次完美的“塞班假期”
因“导游”唐嫣和柳岩的好奇心，兄弟们开始了第二季的个人“强者战”
“跑男团”来到古都洛阳，以“牡丹”为背景完成一系列的主题任务。新加盟的“小鲜肉”鹿晗初次登场就接到高难度任务，而且“跑男团”与洛阳市各行业代表一起挑战了“66人齐跳大绳”的吉尼斯世界纪录
“跑男团”与“锋味女神”马苏、“呆萌女神”陈乔恩、“豪爽女神”宋佳以及“灵动女神”郭采洁、“鲜肉女神”张慧雯一同上演了一场充满怀旧气息的又堪称史上最强劲的“劳动特辑”。节目中，“跑男团”和“女神”们纷纷变身八十年代的劳动小能手，在“劳动最光荣职业技能大赛”中狂拼体力耐力
“跑男团”与“筷子兄弟”、萧亚轩、吴莫愁分别组成两大“音乐偶像天团”展开比拼，节目中，两大“天团”就上演“写名字”、“猜歌名”游戏以及最后的演唱会比拼
实力偶像”的“跑男团”们摇身一变，化身成了炫酷的“地球科学精英”，为了守护代表地球科技的芯片与变身“外星间谍”的利莫里亚战士王祖蓝和谢娜展开了一场斗智斗勇的追捕大战
“跑男团”和嘉宾黄渤、夏雨、林心如一行人来到古城西安，找出西安特色美食。林心如上演了花式坑邓超的好戏，而被指派了神秘任务的《鬼吹灯之寻龙诀》的主演黄渤和Angelababy，也将联合挑战跑男团的体力和智商
“跑男团”与嘉宾冯绍峰、Ella、柳岩组成的R家族，穿越回100年前，上演了一场爆笑纷呈的“家族复兴之战”，R家族中分别有两位继承人和外族人，其他成员的任务是找出外族人并且保护继承人，并上演了足球拍照群魔乱舞，兄弟缺点大揭秘等家族游戏
“烧脑”升级“跑男团”大玩“推理游戏”,真相扑朔迷离还没解开，却不断有人被莫名淘汰，于是在本期“纯烧脑特辑”中，各位“学霸”、“天才”、“技术帝”都觉得智商有点不够用了。一直自称“学霸”的邓超在节目中全程高度紧张，却也玩出了“大乌龙”。而“技术帝”李晨在经过缜密分析看似看透了全局，但最终的结果却让人啼笑皆非
“跑男团”和“娘娘”孙俪，也是《恶棍天使》中的查小刀。在南京展开一场“黑白天使PK战”，作为“白天使女王”的孙俪，是唯一公布身份的人；“跑男团”中还有三位隐藏身份的“黑天使”和四位“白天使"。“白天使“负责保护”女王“孙俪，黑天使则要在终极环节撕掉孙俪的名牌
“跑男团”们与嘉宾杨幂一起回到民国寻找价值连城的“海捞瓷”，并由此展开一番怪异奇妙的经历。之后又从民国穿越回现代，还玩起了前所未见的“身份穿越”，就是穿越后身份会互换，错综复杂的人物关系与千丝万缕的剧情设定，让节目变得更加扑朔迷离
受够了指压板、泥潭、落水等各式“摧残”的“跑男团”在第一季“元老级跑男”王宝强的号召下直接向节目组示威抗议，想要来一次“新年清算”，决定向栏目组发起挑战，而面对“跑男团”们的抗议，制作组倒也不甘示弱，不但首度现身幕前正面回应，还精心设置了四轮游戏让”跑男团“们挑战，获胜越多，战胜栏目组的可能性就越大，失败一方将面临残酷的跳水惩罚
“跑男团”再度开启异国之旅，自韩国、塞班岛之后又来到了澳大利亚墨尔本。异域美景自然少不了美人相伴，Angelababy、何穗、郭碧婷、张蓝心、熊黛林、李亚男六大“女神”全都盛装出席，令“跑男团”们尖叫不断，大呼“惊艳”。节目中，“女神”们将与“跑男团”们一起组队争夺“澳大利亚之星”的殊荣
“跑男团”们来到澳大利亚阿德莱德，必须在街头用节目组给到的初始道具一颗咖啡豆挑战“以物易物”，而最终决定胜负的是撕名牌大战，本次再度上演“超能力撕名牌”
第三季新春特辑：热心观众同乐会
第三季新春特辑：家族复兴之战烧脑版（正片第七期）
第三季新春特辑：黑白天使之战（正片第八期）
第三季新春特辑：劳动最光荣（正片第二期）
“跑男团”成员逐个以经典武侠人物造型登场：邓超一身帅气红衣变身“展昭”；李晨则轻功漫步，变身“白眉大侠”；还有陈赫的“小李飞刀”、郑恺的“东方不败”、鹿晗的“杨过”、王祖蓝的“梅长苏”以及Angelababy的“小龙女”。节目中，7位武林高手将一同争夺“蓝琊榜”上的首名
“跑男团”集体变身中世纪“骑士”与Angelababy、张钧甯、林允、马思纯、何穗、贾玲六位公主两两搭档一同上演了一场“世界公主争霸战”。童话故事里美丽的公主们一夜之间被带走了各自的服装配饰，以睡衣素颜亮相，需要经过“泥潭大战”、“愤怒的公主”演技大考验以及全新赛制的骑士公主“撕名牌”等挑战，才能寻回公主丢失的物品
“跑男团”成为了“FBR”特工新兵，与林更新和Ella两位“前辈”共同争夺代表“FBR”最高荣誉的金勋章。所有特工中有两位特工对于规则一无所知，他们被称作“白板”特工。“白板”特工只能通过观察其他人的行动了解规则，但同时也只有“白板”特工藏有关于金勋章的信息。最终只有获得金勋章的特工可以单独胜利
“跑男团”穿上校服变回学生，与“元气女神”陈意涵、“霸气女神”张天爱两位“转校生”一同重回校园，重新体验了一回欢乐无比的童年时光。根据各位跑男“属性”为他们设定了班级职务，邓超为学习之星，李晨是劳动之星，“小豹子”郑恺是运动之星，文艺之星花落Angelababy和鹿晗，幽默之星则归属陈赫与王祖蓝
“跑男团”成员变身“十二生肖”中的动物，与同样以动物身份出场的张涵予、苏有朋、李立群、姜超等嘉宾一同参加千年一遇的“森林晚宴”。而在晚宴中，随着猴、鸡、狗等“动物”接连“中毒倒地”，原本欢乐的“森林晚宴”画风突变，瞬间成了“十二生肖悬案”
“跑男团”们与“好声音元老导师”那英和“人气喜剧王”宋小宝在宁波方特东方神话乐园开启一次汉语文化学习之旅，一同争夺“金榜题名”的荣誉。最终环节是融入了全新玩法的“撕名牌大战”
“跑男团”成员来到阿尔山，化身狼与羊，展开了一场种群之战。由于本季《奔跑吧兄弟》已接近尾声，本期节目对Running Ball进行大洗牌：每一个游戏结束后胜队“跑男团”成员均有机会获得。
“跑男团”成员们变身R星球的机器人。机器人们长久以来受到R星人的压迫，于是，机器人大哥林志颖精心策划多年，完成一本《逃离计划书》，兄弟们需要根据计划书完成“逃离停车场”、“让天霸飞”、“逃出生天——接力爬楼”等任务方可逃离R星球。
“跑男团”们化身成七位来自不同空间的“宇宙勇士”，在奔跑了一整季后终于将流失在宇宙各处的“Running Ball”集齐，而这一期他们将回到地球，在七位“助力勇士”的帮助下，在“巅峰之战”中决出“宇宙最强勇士”的归属。
第四季特别期：经典游戏特辑
“鸡毛换糖”是指在物资匮乏的年代，小商小贩走南闯北走街串巷，以红糖、草纸等低廉物品，换取居民家中的鸡毛等废品以获取微利，可以说是义乌小商品市场的雏形和基石。本期节目中，跑男团将与嘉宾们分成四大“小商品家族”，在一天的时间里跨越三十年，体验义乌商业的变迁发展。而首个任务就是重温鸡毛换糖，在街上收集从天而降的鸡毛。
以“观众的决定”为主题，迎来史上参与人数最多的互动挑战。节目中，来自全国各地的400名观众坐镇杭州未来科技城，在未来感十足的“操控室”里决定跑男团七只以及林俊杰、陈伟霆两位嘉宾的所有任务和行动。从对抗方式到游戏细节，观众宛如“上帝”一般掌控全局，时刻以“搞事情”为目标的决策方式令跑男团们惨叫连连。
跑男团与林志玲、蔡卓妍、容祖儿、唐艺昕、李沁五位美女一起来到风景美如画的云南大理，嘉宾齐聚却没再与“兄弟团”一对一组队，而是和迪丽热巴一同组成了“女生联盟”，与跑男团展开“男女对抗赛”。
跑男团继续与林志玲、蔡卓妍、容祖儿、唐艺昕、李沁组队，来到“风花雪月”的大理，在旅行中完成各种“奇葩”任务。郑恺和唐艺昕因女方吐槽秒变“欢喜冤家”，相爱相杀；而邓超、陈赫、鹿晗在给搭档“化妆拍照”的环节中同样做出了令女嘉宾们集体“崩溃绝望”的举动，状况百出，出乎意料。
跑男团与嘉宾贾玲、景甜一起现身延安，不仅上演了惊险的横渡黄河一幕，更有令人震撼的《黄河大合唱》环节。在音乐家李云迪的伴奏下，跑男团跟80位西安合唱团的成员们在黄河边为全国观众献唱了振奋人心的红色歌曲《保卫黄河》。
继上周带来振奋人心又感人肺腑的《黄河大合唱》后，浙江卫视《奔跑吧》今晚继续体验陕北高原的民族风情。除贾玲、景甜两位嘉宾外，“热血少年”王嘉尔惊喜登场，与跑男团一起上演“最炫民族风”。
跑男团将与马东、刘涛两位嘉宾一起再度上演万众期待的“烧脑特辑”。节目中，跑男团与嘉宾们身着极具异域风情的华美服装变身各国使臣齐聚，却被卷入一场国宝盗窃案——在跑男团和嘉宾中间，有两位使臣夺宝伤人，于是跑男团不得不寻找线索找出真凶。
产后复出的Angelababy正式回归，与每一位跑男团成员热情拥抱，更与迪丽热巴组成“姐妹花”。本期，Angelababy和迪丽热巴两位队长带领队伍，先是进行室内智力竞赛，随后到户外的绿茵场上开展别样的“点球大赛”，最后的撕名牌环节，两位女队长也巾帼不让须眉，直接开始了一对一的“较量”，激烈程度让兄弟团们都叹为观止。
阮经天、郭京飞作为嘉宾，一出场就和兄弟团们“集体失忆”，全员齐聚海边与大黑球赛跑，还有泳池旁的弹射椅……紧张的片段预示了这必将是“惊心动魄”的一期节目。每次着装风格统一的兄弟团们，在本期节目中却有了明显的差异化，西装革履的陈赫、学生装的阮经天、一袭风衣的郭京飞，护士装的Angelababy、迪丽热巴，一切都透露着不寻常的味道。R市遭受了严重的病毒侵扰，为了防止病毒扩散科学家们研制出了对抗病毒的新型胶囊，代号“城市之光”，在凌晨的抢夺事件中，导致实验室发生爆炸，“城市之光”已不知所踪。
跑男团与林依晨、李现、张凯丽、任嘉伦一同展开了一场别开生面的“镜头”争夺战。节目中，兄弟团变身四大TV代表，通过游戏争夺各自的“出镜时间”：最强的队伍在节目中能够得到最多的镜头，成绩不好的队伍镜头则会非常少。为了能够多多出镜，兄弟团们都表现得异常积极，迪丽热巴与林依晨更是组成“WiFi姐妹”一同对邓超、李晨“拳打脚踢”，强大的战斗力令“大黑牛”李晨都忍不住惊呼“这两女生今天疯了”。
跑男团8位MC与飞行嘉宾朱亚文、杨旭文奔赴捷克，与10位捷克“兄弟”进行友谊赛。面对“兵强马壮”来自捷克各行各业的民众代表的捷克兄弟团，跑男团伐木累纷纷表示鸭梨山大。让人意想不到的是，终于不需要再“自相残杀”，“一致对外”的伐木累面对捷克“杂牌军团”，力量担当大黑牛同志竟然悲观的未战便求“不要输的太惨”。
跑男团将在精心布局的“魔法世界”中两两组合相互比拼，王力宏、应采儿、张天爱、韩东君等嘉宾的加入也给这场最终较量带来了不一样的变数。这一期，兄弟们都成为了画中的人物：邓超拉着小提琴，但是却缺了跟弓；热巴一直转圈让人头晕目眩，鹿晗说道“你可不可以不要转了”；baby吐槽郑恺画的太慢，王祖蓝更是坐在沙发上哭泣。在华丽的宫殿中，众人身着欧式礼服集体穿越到中世纪的欧洲。在浪漫国度录制节目，嘉宾王力宏也被气氛感染，现场清唱了一曲《唯一》，让兄弟团大饱耳福。
第五季特别期：奔跑吧精彩大放送
第六季特别期：奔跑嘉年华
第七季特别节目：跑男团携手白宇赢9亿（第一期之后）
跑男团们走进了神秘的“人生档案馆”，每个人都将拥有一个全新的身份，成员们从各自分到的档案袋中取出自己的新身份，换下原来的名牌，贴上了全新的身份，开启一段新的人生 。
跑男团们来到温州永嘉开启了一场有山有水有美好的春游之旅，本期节目以春游为主线，导演组还给跑男团们设置了“神秘任务”，每个人背包里写着斤数的沙袋就是他们奋力要甩掉的物品，同时还要测一测新成员蔡徐坤的偶像包袱究竟有多重，每轮游戏中如果赢了就可以享受大厨做的晚餐，输了就由蔡徐坤做给大伙。
跑男团集体来到开封博物馆，一番关于《清明上河图》的讲解之后，成员们集体“穿越”到了这幅著名的画作里，故事就从这里展开了。八位成员中有善良的船夫也有心怀鬼胎的间谍。为了让运送粮食的漕运船能顺利通过桥洞，船夫要尽力降下桅杆防止与桥相撞，而间谍则要通过种种方式阻止桅杆下降，使漕运船毁于一旦，或成功找到将军将其刺杀。只有在导演组设置的比拼游戏中获胜的人才有资格登船验证身份。
以一场时尚走秀作为开场，女嘉宾们的一登场就自带时尚氛围，一下子把舞台变成了超模现场，靓丽的服装搭配精致的妆容，引得台下尖叫不断。男女搭配合作游戏讲究的是配合与默契，玫瑰探戈环节就是考验默契度。看到玫瑰花放在铺满面粉的托盘上，沙溢为了给对手增加难度，把面粉高高地堆到玫瑰花上，试图让下嘴去“叼”玫瑰花的成员“碰一鼻子灰”。
跑男团成员们和李荣浩、周深、汪苏泷一起争夺金牌唱片销量冠军，并展开一系列游戏比拼。他们来到了美丽的桂林，这里的山歌串对串，跑男团成员们入乡随俗，以歌唱的形式悉数登场。有让蔡徐坤秒变“蜘蛛人”的吊床游戏，同时撕名牌大战也正式回归。
本期节目以“谣言”为主题，从暗室中李晨被“打头”事件出发，各位成员通过一系列小游戏获得线索、搜集证据，只为还原事件的真相。作为暗室“打头”事件的受害者和嫌疑人，李晨和沙溢各执一词，一个说被打了，一个说坚决没打，其他成员根据两人的反应和自己的判断分别站队。“举起信任的他”考验的就是成员们的默契程度，两个2米高、120斤重的巨大头像需要大家保持平衡走过各个关卡。
跑男团组成的“月亮马戏团”即将开启巡演，作为马戏团的成员，大家都身穿马戏团服登场，郑恺、郭麒麟、宋小宝一身扑克牌引得大家称赞。Angelababy（杨颖）两侧对称高马尾仿佛童话中的小女孩，当得知这是马戏团服之后不禁惊叹：“我还以为这是爱丽丝梦游仙境的造型，原来是小丑女啊！”现场道具设置也是梦幻的游乐园。
本期节目以“电影”为主题，将几部经典影片进行“跑男版”演绎，或诙谐、或悬疑，带领观众再一次感受电影的魅力。本期节目以“金波波球”电影节为背景，跑男团成员们为争夺最终大奖，与吴磊、柳岩、阚清子、金靖一起发挥“十八般武艺”，一路上笑料百出。
本期节目以“马术俱乐部的聚会”为主题，将举办一场马术俱乐部的会员聚会，跑男团将会携手孟美岐、宋祖儿、黄龄、张大大共同参加这场盛大的会员活动，大家身穿骑士服、骑着马帅气出场的样子让现场尖叫声不绝于耳。然而，马场的主人明明只发出了7张邀请函，现场却出现了10位会员，究竟谁才是“冒牌会员”？“冒牌会员”不仅要隐藏自己的真实身份，还要猜出只有会员才知道的“接头暗号”，可谓困难重重。真假会员会在接下来的游戏中斗智斗勇，堪比“神仙打架”。
本期节目男生们将和飞行嘉宾凌潇肃、曾舜晞、董又霖（Jeffrey）一同角逐“最具魅力男士”称号。Angelababy（杨颖）作为本次竞赛的唯一仲裁，每轮游戏结束都会抽取一名男生的手机，被抽中手机的男生需要支付本轮游戏所需要的费用。一路上，八位男生使尽浑身解数，发挥“十八般武艺”，只为争夺具魅力男士称号 。
本期节目组为成员们设置了“世纪争锋”的主题，展开一场跑男团与“00后”的对决。跑男团成员携手白宇，对战由郑恺带领的陈立农、周震南、河洛洛，段奥娟、蒋依依一众“00后”们。一开场，成员及嘉宾们就被“00后”观众们围观并抢走了名牌，为了夺回名牌，大家需要在每个环节中赢得胜利，只有胜利的一方才能获得抽取名牌的机会。而在最后的撕名牌环节，只有赢回名牌的成员才拥有撕名牌的权力，空名牌只能任人“宰割”。
《奔跑吧》迎来本季的最后一期节目，同时也是继《奔跑吧兄弟》开播以来的第101期，这既是一个段落的结束，更是一个全新篇章的开始。本期节目以“水手VS海盗”为主题，一开场跑男团就和欧阳娜娜、吴宣仪一起身着蓝白搭配的水手服以接力的形式奔跑出场，象征着跑男团初心不变、奔跑依旧 。
第八季精编版（先导片之前）
第八季先导片
跑男团来到青海万里黄河第一坝龙羊峡。首先，他们与当地导游分别组队，轮番上演了一场笑料不断的传声筒游戏。结束“传声筒”游戏后，跑男团面对的是导演组“精心设计”的点餐环节：首轮点菜中，跑男团需要在未经商量的情况下点出不重复的菜品才能享用珍馐美食。经过首轮点菜之后，跑男团制定了二次“作战”计划，却没想节目组更改了点菜规则，令的策略落空。美食之外，跑男团也展开了调研，收获了绝美黄河风光——平湖奇景。
本期跑男团来到了波澜壮阔的龙羊湖、素有“拉面之乡”美誉的化隆县及“中国民族射箭运动之乡”尖扎县。以雄浑壮美的龙羊湖为依托，在水清如镜的优美风光下，跑男团登上游船，开启了竞争主编的首个游戏，上演了一场笑料不断、金句频出的猜名字游戏。结束“猜名字”游戏后，跑男团则化身成为记者和编辑，带着任务去采访世代在龙羊湖捕鱼的渔民。在体验了壮观的龙羊湖捕鱼视觉盛宴后，跑男团奔赴“拉面之乡”化隆县，手艺精湛的师傅们展示着拉面工艺，当场挑战吉尼斯世界纪录。一碗“一清二白三红四绿五黄”的化隆拉面，让跑男团们垂涎欲滴。
跑男团来到位于黄河中游的陕西。在体验黄土高原淳朴风土人情的同时，他们将男女两两组队，进行特产推荐官挑战。跑男团的男生们率先抵达了历史悠久的韩城，郑恺和郭麒麟的全新回归带来了别开生面的男女分组任务挑战。在山水环抱之下，四位男生将在古色古香的状元府中开启组队之旅。男嘉宾首先要认领属于自己的画像，随后通过闻香识人的方式找到与画像香味一致的女嘉宾。四对人马分组完成后，第一站来到了花馍馆大家将和手艺精湛的师傅们共同体验花馍制作的有趣过程：其中，王霏霏手戴花馍手表现场走秀笑料不断，沙溢制作的狐狸更是让大家啼笑皆非。体验过后，跑男团开启了本期的首个队伍比拼游戏——蒙眼铲棉花。结束了花馍体验后，跑男团转战来到韩城的三舍公馆，品尝以花椒为主题的原汁原味的花椒宴。
阔别三年，跑男团将重新聚首黄河岸边此次他们将采用说唱的新颖形式唱响黄河新篇章，进行一场别开生面的千人演唱会。跑男团延续了上期的原班人马和三位女嘉宾的配置，同时，本期还将迎来四位新生代人气Rapper艾福杰尼、马伯骞、乃万、王以太的鼎力助阵。在壮丽的壶口瀑布边，跑男团纷纷打卡老版50元人民币背景的游客照，在欢乐融洽的氛围下开始了本期首个游戏——炸弹猜歌。在游戏过程中大家需要通过指定的拟声词进行歌曲演唱，并伴有炸弹随时爆炸的刺激考验。紧随其后的则是节目经典道具——“指压板”的回归，跑男团将在指压板上挑战跳大绳和击鼓的团队作战考验。看到熟悉的道具，跑男团的痛苦回忆纷纷被勾起。结束了游戏挑战的跑男团最终来到了演唱会场地——宜川中学为晚上的表演进行最后的紧张彩排。在演唱会中，李晨回忆起三年前的黄河大合唱依旧感动满满；三年后，全新说唱形式点燃现场。
《奔跑吧·黄河篇》将播出黄河水特辑，跑男兄弟团走进宁夏回族自治区银川市永宁县闽宁镇，回顾了从西海固山区到闽宁镇的扶贫移民，在节目中，跑男团通过小剧场还原80年代的生活场景，通过“勒紧裤腰带”、“丢沙包”等游戏来体验当地的历史变迁。
跨入崭新的2021年，跑男团将在宁夏开启全新的年历拍摄之旅，从而展现当地壮美的自然人文风光和防风治沙的瞩目成就。本期节目将迎来跑男团原班人马李晨、杨颖（Angelababy）、郑恺、沙溢和飞行嘉宾陈学冬、黄圣依、李俊逸、孟子义、容祖儿、汪苏泷、薇娅的惊喜加盟。在节目组暖心动人的新年寄语中，跑男团在2021年开启了新年第一跑。本期节目，他们将在宁夏中卫市接受本次黄河之旅的最终挑战。分为男女两组的他们将通过展开年味十足的年历拍摄任务，展现一路的所见所感，为大家呈现出一幅动人的黄河发展画卷。首先迎接跑男团的是亲密无间的游戏，李俊逸将扮演躲藏的年历先生，为了不成为游戏的最后一名，大家各出奇招。在寒冷的冬夜中，大家一遍遍地穿梭在室内室外，进行认真仔细的搜查。进入到正式拍摄环节，跑男团将进行男女分组，展开激烈的年历争夺战。在草垛跳马接力环节中，大家展开了一场别开生面的趣味运动会，众人纷纷化身成为跳跃小能手和人造推土机。其中拥有舞蹈基础的黄圣依展现出了优异的柔韧性和运动能力，优美的跨越动作让人惊叹；而号称“后腿之王”的沙溢让人大跌眼镜。
第九季精编版（第八期后）
第九季精编版：奥运特辑
第十季精编版：夏日特辑 蔡徐坤金靖霸总连续剧
精编版：奔跑家族名场面回顾
先导片高能精编！奔跑家族名场面“回忆杀”
先导片加料版：周深武大靖吃播大爆料
环球职业技能大赛 获得最多的R徽章 最终任务 在济南职业学院完成2021届新生开学典礼进行演讲
第五期精编版.白鹿秦霄贤欢喜冤家斗不停.正片第四期后
第6期.奔跑吧.黄河学院.Baby白鹿魔性翻滚
白鹿宋雨琦荡秋千成最默契“游戏黑洞” 周深被范丞丞李晨发射出去了！神鸟队vs追击队 谁能赢得城市追击战？ 飞行嘉宾: 韩庚、苏醒、武大靖、张婧仪
极限撕名牌！周深沙溢被围攻满地爬？沙溢上演花式自曝越描越黑！白鹿运气王实锤！ 飞行嘉宾: 陈哲远、马伯骞、张大大
白鹿周深尖叫不断 宋雨琦把关晓彤挠下滑梯？郑恺撕名牌上演惊天大逆转！ 飞行嘉宾: 关晓彤、张一山、吉克隽逸
飞行嘉宾: INTO1
全员整蛊周深！周深白鹿“打地鼠”大战 郑恺沙溢爆笑“追鸡” 范丞丞玩保龄球惊现推椅子名场面？ 飞行嘉宾: 聂远、孟佳、黄霄云
权谋之争！周深攀岩一路销魂惨叫 白鹿薛凯琪面粉battle太惨烈 烧脑专场又回归 飞行嘉宾: 薛凯琪、章若楠、李昀锐、侯明昊
白鹿周深开启霹雳舞大战 Angelababy回归组“Babyface”女团 范丞丞曲棍球逆风翻盘 飞行嘉宾: 费启鸣、李子璇、九尾、清清、icon、宝蓝、徐梦洁、易大千、赵磊、赵让、张嘉元、黄新淳、张紫宁、郑乃馨、张宸逍、张逸杰、王一哲 、伍嘉成、陈碧舸、陈昕葳、段钰、范帅琦、韩天宇、罗景文、林昕宜、米热、宋琳、宋霄瑛子、许淇杰
飞行嘉宾: 马天宇、黄奕、张伟丽、蒋依依、孟子义
白鹿张凌赫被弹“脑瓜崩” 周深嘻哈风打招呼变“社牛” 魏大勋再现爆笑女装！ 拍摄地点：吉林省延吉市 嘉宾: 魏大勋、张凌赫
拍摄地点：吉林省延吉市 嘉宾：魏大勋、孙珍妮、施柏宇、许志宏
白鹿宋雨琦曼谷水上热舞 周深扭胯斗舞“世纪手滑” MINNIE漂浮板翻跟头秀翻全场 拍摄地点：泰国曼谷 嘉宾：王鹤棣、Minnie、 蔡徐坤[C] c. 因此前相关事件被全程打码
收官之战！白鹿周深狂奔砸水球 范丞丞王鹤棣“显眼包”闹海 兄弟团大胆互诉真心话？ 拍摄地点：泰国芭提雅 嘉宾：王鹤棣、杨芸晴、蔡徐坤[C] C. 因此前相关事件被全程打码。
兄弟团环滇池而行，尽情感受昆明的生态之美，同时他们需要通过一系列游戏争夺“环滇池答题竞赛”的答题权，齐心协力赢取最终胜利。在龙门藻水分离站里，兄弟团见证滇池藻水分离的过程，“绿油漆”般的湖水，经过一道道工序变得清澈见底后，又回到滇池。在感受当地丰富多彩的农旅特色后，兄弟团以云南的“神奇”美食为题开启新一轮挑战。
“兄弟团”分成三支队伍进行游戏比拼与接力绘画，张真源直呼只能靠队友，沙溢放话可能会画出“新物种”。“兄弟团”在“平衡桥”游戏中寻找着平衡。沙溢左拉右拽，实力上演“一拖二”；周深差点用“一整个大动作”撼动“大黑牛”李晨的体重。成员们在云南林科院昆明树木园主任张劲峰博士的带领下，寻找植物界的“大熊猫”——华盖木 。
此期节目中，“兄弟团”走进以云南野生菌为办学特色的福德小学。在学校体育馆展开的“成菌结队”连线游戏中，成员们分成三队开启斗智斗勇竞技模式，为本队荣誉全力奔跑。通过临摹生物，成员们深感植物界权威著作《中国植物志》诞生背后的不易，于是进到三本书籍里，从书中人物的视角了解更多生态故事。郑恺作为书中主人公的弟弟，代替因工作原因未能到场的哥哥在礼堂发言，讲出一代代艰苦奋斗的林场人的心声。
游戏刚开场，被贴上三张封锁券的郑恺就被全程盯紧，巧妙利用规则的白鹿努力寻找线索帮助队伍扭转战局。刚得手的范丞丞，面对突袭而来的对手反应让人意想不到。另一边，沙溢面对撕名牌“小白”张真源、范世錡的提问，则是主打一个敢教一个敢学，把“下拉式”、“弹跳式”、“李晨式”等撕名牌技巧倾囊相授。为集齐“杭州十景”争取山水协会的终身会员资格，众人纷纷开“刮”绿色能量值。刮出胜负心的宋雨琦超“上头”，让大家忍不住纷纷开劝“收手”，邓恩熙一铲子下去便引发全场尖叫。
浙江省杭州市余杭区
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为了补充货物增加谈判筹码，“兄弟团”分别跑进方特东盟神画、青秀山十国长廊、三街两巷历史文化街区、亭子码头等南宁地标。他们与时间竞速，更面临着脑力与身体的多维挑战。从邕江游船到南宁第二高楼的顶层，谈判规则随着场所变化一路进阶，“合伙人”们的内心博弈也愈演愈烈。智慧与胆识的较量，升级为心理战。
本期节目“兄弟团”就将与木偶戏表演携手展开一场戏中戏。木偶戏表演与成员们寻找“卧底”的剧情交相呼应，唯有众人找出藏于玲珑球中的三颗“黑豆”，才能让尘封的木偶剧团重返舞台。在第一幕“火烧玲珑心”中，成员们需通过比拼赢得火柴，并烧毁玲珑球检验豆子颜色。用过一次火柴后，所有人之间就会发生一次玲珑球传递；恰如台上木偶展示的“变脸”技艺，每个成员都增加了身份属性转换的可能，“黑豆”的寻找也变得愈发困难。随着第二幕“近墨者黑”帷幕拉开，成员们需挑战用脸夹球竞速往返，以此获得检验机会。
本期节目中，成员们将乘黄色“法拉利”展开一场激动人心的竞速赛。他们将两人一组，于全城寻找线索解锁最终目的地，并找到对应收件人交付行李箱。2014年，第一季节目在重庆科技馆画上句号；十年后，行至第十二季的《奔跑吧》将在此开启本季的首轮撕名牌大战。如果说十年前的撕名牌是“持久战”，本期则是一场“闪击战”。六组根据所乘出租车的票面金额排序，每组只能追击后面一名，形成“抓尾巴”式的攻防关系，一人被撕则整组出局；唯有找到散落各地的“小尾巴解锁券”才有可能解锁新的被撕对象。
本期节目，全员就将在一场养生局中沉浸式感受重庆的“巴适”。来到龙门浩历史文化街区的重要组成部分——重庆下浩里，大家率先在拔火罐中舒经活血了一番。原以为这期主打一个放松养生气质，殊不知等待他们的竟是280个火罐！当然，成员们还可以通过一系列团队任务改变最终拔罐的总数；而过程中分发的核桃则决定了大家拔罐的顺序。面对渗透着年轻人养生理念的知识问答，全员纷纷展现出另类“脑回路”。泡温泉、吃火锅、拔火罐，“重庆味”满满的养生之旅让大家直呼“巴适的很”。此程以鸿恩阁为起点，成员们将在功夫养生达人“见笑”师傅带领下，先打一套“快乐养生操”，感悟各大养生“秘籍”荟萃之精华。
本期节目以一座虚构的城市为背景，“日行人”和“夜行人”在此毫无交集，而“双生花”则是这座城市的能量之源。来到洞舰1号，所有成员化身“日行世界”的“城市护卫队”，但“夜行人内应”却潜入其中，暗中将“营养液”替换成“毒药”，意图在“沐花礼”之际展开破坏。为守护“双生花”捍卫光明，“护花使者”必须发挥团队的力量找出“内应”。为检验试剂成分，众人将分两组展开答题与撕名牌结合的斗智斗勇挑战赛。随着“沐花礼”开始，一场智斗与心理的博弈就此展开。
本期全员将组成“真金旅行团”开启沈阳寻宝一日游，沙溢与魏大勋两位东北“老铁”被任命为此行的“导游”。从沈阳故宫到老北市，再到吃烧烤、进澡堂，每个行程点都会发放印有宝物线索的纪念品。一路上，“导游”们“咔咔”安利沈阳特色：老北市里可以看飞凤凰表演，“没有一只鸡能完整离开沈阳”……想体验完整的东北旅行，还有一项必不可少的行程——搓澡。在东北，洗浴中心除了搓澡外，更是集休闲娱乐为一体的放松之地。热身完毕，终极寻宝即刻开启。
在历史工业余温和现代艺术创新融合的氛围中，本期全员化身“艺术品经纪人”优雅出场。毕加索、徐悲鸿、梵高、莫奈、王希孟等中外艺术家的经典作品是他们的“名片”，各自对作品的“抽象”解读更散发出迷人气息，他们每人手中持有折纸、岩彩、剪纸三件艺术品，作品中黄蓝标签的数量多少则决定了他们属于“耶喽”或“布噜”哪家艺术公司。全员都需要找到自家公司的老板，并在斗智斗勇中淘汰对方大BOSS，为判断各自所属的公司阵营，一场色彩敏感度比拼首发开启。
“ 浑河之夏”音乐节、沈阳音乐学院…除了丰富的历史文化底蕴，鸡架烧烤等特色美食。“音乐之城”沈阳的艺术氛围也比想象中更热烈，一年一度的音乐特辑在此开启。在工厂旧址转变而成的潮流消费聚集区中，体验艺术、休闲、文化、设计融合的城市氛围；在沈阳EX未来科技馆中感受技术创新的光辉，经过一路的城市漫游，来到时代文仓城市书房，四大音乐studio（工作室）集结完毕，30分钟歌曲与舞台制作比拼即刻开启。
恰逢毕业季，本期全员化身校园“体育社”和“文艺社”代表，集结实力新社员与百人庞大阵容，神采飞扬登场，角逐“最强社团”。体能大战结束，研学之旅随即启程。大家来到德寿宫内参观，深入感受南宋的建筑与文化之美，更在文物鉴赏中品味宋韵气息。从杭州奥体中心综合训练馆到钱江外国语实验学校，感受过亚运会赛事训练的拼搏气息，校园里文艺和体育氛围的充分融合，激动人心的竞技比拼也接连展开。“蛋糕塔”般的擂台，丝滑的特殊场地，30秒攻守交替，每轮两名成员依次补位，身手、耐力与团队合作的多重考验，让这场撕名牌瞬间紧张程度拉满。
抽取3张卡牌，开启集卡竞赛，最先实现以下任一路径的成员即可获得本期集卡竞赛的胜利：① 3张全是3星卡；② 集齐同一成员的3种星级卡牌；③ 卡牌画面集齐在场除自己以外的人；④ 卡牌中所有人的年龄和最小。 跑进杭州奥体中心体育馆，感受过中国女篮在此再登亚洲之巅的激情，全员已准备好“面对疾风”向前冲。穿越开合装置，跨过层层障碍，限定时间往返，看谁挑战成功的距离更远，领先者即可查看任一成员的卡牌并交换。
2024年是中匈建交75周年，在中匈关系驶入“黄金航道”之际，《奔跑吧12》来到匈牙利布达佩斯，成员们换上华丽梦幻的服装，感受匈牙利传统舞蹈“查尔达什”，多彩的异国文化让人应接不暇。为了找到“最辣巧克力”的制作者，一场别开生面的足球赛即将拉开；来到乌拉尼亚国家电影剧院，金碧辉煌的古典建筑下，是中匈两国文化交流的重要场所，也是“2024影像亚洲中国电影放映周”的举办地。在浓厚的文化氛围中，一场有关影视和音乐的挑战即将开启。
安盟竞技场不仅是费伦茨瓦罗斯足球俱乐部的主场，也是匈牙利最大的专业足球场之一。本期节目，“兄弟团”在这片绿地上将向“最强联盟”称号发起最后冲击。换上“奥运五环”配色的队服，各组已按捺不住激动的心情，率先冲出备战间的成员即可挑战。本期撕名牌再度升级，各组成员将获得“交换球衣、啦啦队、苏炳添、重赛、超活益生菌”等超能力加持。巴黎奥运会将至，这股运动风也刮到了“兄弟团”，成员们来到了布达皇宫皇家骑术馆，一场“非正式运动会”即将开幕。
李晨、郑恺、沙溢、白鹿、张真源、谢依霖、沈小婷、丞磊一起到“世界茶源”普洱，围炉品茶，聆听马帮故事，雨林徒步，感受自然气息。在启程团建之前，一场服从少数”的游戏让全员出乎意料。成员们踏上古道前，体验马帮的出行前仪式——投鞋问路，全员依次往葫芦阵上扔草鞋。为了品尝更丰富的马帮菜晚餐，“越来越大的组词”游戏即刻开启，成员们绞尽脑汁，“共脑”玩抽象。普洱行程兵分两路，被投最多“金叶子”的成员第二天早起“飞”至大理，开始“特种兵”行程。
李晨、郑恺、沙溢、白鹿、张真源、谢依霖、沈小婷、丞磊、高瀚宇于普洱和大理继续开跑，体验两地别样的风土人情。在踏上的新一天旅途前，普洱小分队关于咖啡的“较量”正式拉响。嗅觉热身完毕，味觉搭配脑力紧随其后。巍山古城地处茶马古道中枢，自唐代以来就是茶马古道重镇。浓厚的地方历史文化造就这座城市独特的魅力，一场解谜挑战在此拉开帷幕，张真源、丞磊、高瀚宇三人需从八条线索中找到相应的谜题 。
李晨、郑恺、沙溢、白鹿、张真源、孟子义、李昀锐、高瀚宇、翟子路一起跑进大理，展开特别的旅拍企划。全员分为“海东线”和“海西线”两队，穿梭于白鹿同款打卡点，用镜头定格美景与快乐。为获得扎染风服装的优先选择权，“含茶传话”挑战即刻开启。两队沿着洱海一路寻“鹿”，分别来到沽月·既白悬崖海景别墅和龙龛码头，看着湖水涟漪、云霞缱绻，感受诗意与烟火气并存，千百年的岁月仿佛在此刻沉淀。在悠然的慢节奏中，一场考验语速的“滚雪球绕口令”游戏开始。
李晨、郑恺、沙溢、白鹿、张真源、孟子义、李昀锐、翟子路、高瀚宇、于洋从大理自驾前往丽江，领略沿途瑰丽壮阔的自然风光，体会纳西族古老的东巴文化。风景如画的大理不仅以苍山洱海闻名遐迩，丰富多样的美食同样让人回味无穷，吸引着无数食客前来打卡。大理旅拍之行告一段落，为了在启程前品尝到特色小吃饵块，一场特别的摆积木游戏开启。成员们分为三组，分别戴上奶嘴、耳机和眼罩，合作完成指定形状的积木摆放。
李晨、郑恺、沙溢、白鹿、张真源、孟子义、李昀锐、于洋在玉龙雪山下见证日照金山，于虎跳峡来场别开生面的徒步，一起感受大自然的鬼斧神工。为了捕捉这份好运，成员们在冷意与困意的裹挟下手捧热茶，排排坐提前开启“养老院模式”。在启程前往第一“险”前，一本“未来旅行日记”打破宁静山路步行、背水、吃虫，成员们被安排得明明白白 。
李晨、郑恺、沙溢、白鹿、张真源与周深、宋雨琦汇合，历经丽江、香格里拉两场特殊“救援”，一起在悠悠藏香中体会独特的藏地风情。启程前，成员们收到一条“求救”短信，宋雨琦被“困”在东巴探险中心，面对90米长的吊桥，大家勇气大爆发携手展开“营救”计划。“兄弟团”抵达纳帕海天空之境民宿，周深所在的小木屋房门被锁，为了获得开门密码，“鼻头打字”环节挑战即刻开启。
李晨、郑恺、沙溢、白鹿、周深、宋雨琦、张真源继续游历香格里拉，把买单大作战进行到底，并开启一场与时间较量的比赛，在紧迫的行程中探寻历史痕迹，用行动诠释团结与拼搏。伴随着热闹的宴会气氛，买单大作战进入白热化阶段。为获得古城特色伴手礼，“兄弟团”迅速分为四组，开启一场接力寻物大挑战 。
李晨、郑恺、沙溢、白鹿、周深、宋雨琦、张真源登顶石卡雪山，寻找最后的古铃铛，互诉藏在心底的话语，为团建之旅画上圆满的句号。“兄弟团”乘坐索道来到石卡雪山中站，熟悉的投鞋问路挑战开启，寓意着这趟旅程的有始有终。登上山顶的那刻意味着旅程进入倒计时，“兄弟团”在不舍中迎来最后的挑战，戴上对视眼镜以“对不起”“谢谢你”和“我爱你”为结尾把旅行中不曾说出口的真心话讲给彼此听 。
李晨、郑恺、沙溢、周深、范丞丞、宋雨琦、张真源、孟子义、周传雄、张韶涵、蔡卓妍、王赫野齐聚江城武汉，共赴一场复古又新潮的时光之旅。为了夺得更多的Y2币，成员们需要通过“你来比划我来猜”的挑战，范丞丞、王赫野在奔跑中疯狂比划表情管理一度失控，宋雨琦、蔡卓妍模仿翻盖手机动作默契拉满输出“灵魂演绎”。当熟悉的音乐前奏在溜冰场响起，一场“我爱记歌词”的比拼就此拉开，唱错者触发趾压板惩罚一键解锁痛苦面具，周深稳定发挥张口即王炸，郑恺在比拼中反应迅速再秀实力，李晨“俏皮感”唱法证明自己 。
三组队伍限时五分钟开启车轮战，A区冲刺B区智取，沙溢挑战“挂钉子”拿捏技巧，范丞丞堆积木紧咬牙关，宋雨琦两次出战惊艳全场而神奇操作让众人直呼“厉害”。当儿时经典《穿越火线》搬进现实，真人版闯关把紧张感一键拉满，手中骰子不掉落顺利通关即可获胜，看似简单的规则实则困难重重。张韶涵、蔡卓妍率先出战，在摇晃的关卡中频频失手，却越战越勇。宋雨琦接棒主打“巧劲”，李晨更是开启场外支援，郑恺一上场便如有神助走位丝滑。在节目尾声，成员们收到一份来自过去的影像，屏幕里青涩的模样诉说着稚嫩的誓言。
在武汉长江传媒大厦下全体成员迎来了一场“班味安检”。当“临时工”小狗识别出两位“大牛马”一场危机悄然发生；挨着“牛马”坐的成员将沾染“班味因子”只有通过挑战才能获得“大牛马”的身份线索；在武汉古琴号观光游轮上一场“字母争锋”的比拼就此拉开，题面“说出身上最自信的部位”一经抛出“阑尾”“痦子”“人中”答案一个比一个脑洞大。江遇桥墩电影营地作为打工人的“充电站”不仅可以一键卸下今日的疲惫还能感受挟着微风的松弛，成员们将在这里开启“谁在拖后腿”的挑战，周深踩上趾压板的瞬间直接开启“海豚音攻击”，沙溢表面上假装无事发生实则暗暗使劲，把“锅”精准甩给别人，孟子义、吴昕亲身演绎“越努力越被怀疑”。
首战的号角在黄鹤楼吹响，为获得接力赛赛段信息，成员需要限时完成古诗背诵，“兄弟团”集体触发学生时代DNA，郑恺主打“理解诗意辅助记忆，”范丞丞开启“复读机模式”疯狂输出，背诵现场“状况百出”。在武汉市合和篮球馆，百人拔旗比拼正等待着“兄弟团”，成员需要在五轮比拼中，累计拔得五面旗帜方能成功。宋雨琦、张真源为夺旗帜速度拉满，胜负悬念持续到最后一秒。东方马城国际赛马场是中国国内首个国际标准赛马场，而当赛马场变身拉练战场，“兄弟团”遭遇最“硬核”道具——五吨重的铲车，全员需要齐心协力拉动铲车，“压低身子，重心下移”，成员们喊出口号使出全力，铲车开始缓缓向前移动，然而减速带却成“拦路虎”，挑战难度直线上升。后一站的13公里马拉松接力赛在武汉园博园开启，成员凭借仅有的几条信息进行赛道分配，孟子义扛起首棒压力，沙溢承包末段冲刺，郑恺、李昀锐解锁双赛段。
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男团难舍兄弟情谊，再度欢聚。林俊杰、罗志祥、王心凌强力助阵。“超级羽泉”组合嗨翻全场。Angelababy、郑恺大秀舞技。百变祖蓝伴“娘娘”，惊艳队长邓超。更有超级大来宾G-Dragon权志龙，令女神Baby手足无措。经典游戏升级对决，爆笑连连