1.5kg의 핑크덤벨 보다 작게 태어났지만 피나는 노력으로 완벽한 근육질 몸을 만들어 낸 도현중! 그는 보디빌더들의 꿈의 무대, 미스터 다비드에서 압도적인 우승 거둔 뒤 홀연히 사라져 버린다. 그는 어디로 사라졌을까. 그런 그가 발견된 곳은 뜻밖에도 낡아빠진 반지하의 헬스클럽! 도대체 현중은 무슨 이유로 영광의 시대를 뒤로한 채 경영난에 허덕이는 이 허름한 24시 헬스클럽의 관장이 된 걸까? 각고의 노력으로 헬스장을 살려보려 하지만 헬스장의 재정상황은 나아질 기미가 보이지 않는다. 그 순간, 미란이 헬스장에 나타난다. 결혼까지 약속했던 남자와 헤어진 뒤 지푸라기라도 잡는 심정으로 헬스장을 찾은 미란에게 현중은 인생을 송두리째 바꿔주겠다며 거액의 ‘토탈 라이프 케어’를 제안하고 절박한 미란은 토탈라이프케어를 받아들이는데...!
현중은 미란의 인생을 반드시 바꿔줘야만 한다! 미란이 지불한 토탈라이프케어 금액 500만원에 헬스장의 존폐가 달려있기 때문! 현중과 미란의 설레는 첫 PT가 시작된다. 현중은 좀비라고 봐도 무방할 정도로 엉망진창인 미란의 몸을 보고 경악한다. 근력 최하! 유연성 최하! 체력 최하! 미란의 생활습관이 고스란히 담겨있는 미란의 몸을 스캔한 현중은 열정으로 PT를 실시한다. 생애 처음 혹독한 PT를 받은 미란이 근육통에 시달리며 일상을 이어나가던 중 몇 주 뒤 있을 동료의 결혼식에 전남친 준석이 참석한다는 사실을 알게 된다. 준석에게 잘 보이기 위해 과감하게 작은 사이즈의 원피스를 구매한 미란은 현중에게 원피스에 맞는 몸을 만들어달라고 부탁한다. 그때부터 시작되는 현중과 미란의 지옥훈련! 과연 미란은 지옥에서 살아남아 전남친 준석 앞에 당당하게 설 수 있을까?
지옥훈련은 물거품으로 돌아갔다. 전남친 앞에서 최악의 모습을 보여 주고 운동에 대한 모든 열정을 잃어버린 미란은 환불을 요청한다. 계속되는 경영난에 미란의 환불까지 겹치자 마음이 급해진 로사는 회원 섭외를 시도한다. 열의에 불탄 현중이 또 사고를 칠까 두려워하는 로사에게 현중은 관장직을 걸고 회원 유치를 약속한다. 한편 운동을 그만두고 자포자기 상태에 빠졌던 미란은 급정거하는 버스에서 모두가 넘어지는 순간 코어힘으로 우뚝 서는 경험을 하게 된다. 운동은 혼자 설 수 있는 힘을 길러준다던 현중의 말을 떠올린 미란은 그 길로 헬스장을 찾아가지만 자존심 때문에 맞은편 로이의 대형 헬스장을 등록하게 된다. 관장직을 걸고 회원유치를 성공해야하는 현중과 현중의 라이벌이 차린 새로운 대형 헬스장에 등록한 미란! 둘은 과연 각자의 목표를 달성할 수 있을까?
현중과의 약속 때문에 보디빌더 대회에 나가게 된 로사. 로사는 선수로선 너무 많은 자신의 나이가 자꾸 마음에 걸리는데... 이런 로사의 마음을 알 리 없는 현중은 로사의 전담 코치를 자처하며 열혈 트레이닝을 시작한다. 현중의 욕심이 과했던 탓일까, 로사는 훈련 도중 부상을 입게 되고 열심히 준비했던 로사의 보디빌딩 대회는 수포로 돌아간다. 한편, 미란은 예기치 못한 엄마의 급습에 당황하고, 준석의 소식을 묻는 엄마에게 헤어졌다는 사실을 말할 수 없어 헬스장으로 도피한다. 하지만 회사 앞까지 찾아와 준석을 찾는 엄마. 미란은 홧김에 준석에게 차인 굴욕적인 이유를 엄마에게 말하고 도망치듯 자리를 피한다. 치킨집에서 위안을 얻으려던 미란은 그곳에서 로사의 몸을 망쳤다는 죄책감에 괴로워하는 현중을 만나게 되고 두 사람은 서로의 새로운 모습을 발견 하는데...!
24시 헬스클럽에 현중을 아빠라고 부르는 아이의 등장으로 현중과 회원들이 모두 당황한 그때 초췌한 모습의 혜빈이 헬스장으로 들어온다. 아이 때문에 운동을 포기하려는 혜빈에게 아이를 돌봐주겠다는 파격 선언하는 현중. 혜빈은 PT를 시작 한다. 하지만 운동 보다 더 고된 육아로 인해 현중은 운동을 한 이래 처음으로 회원으로부터 도망치고 싶다는 욕구를 느낀다. 한편 미란은 하와이 여행상품을 위한 라이브 마켓 출연 제의를 받는다. 화면은 실물보다 2배로 불어보인다는 이야기를 듣고 두려워진 미란은 다이어트를 위해 밀가루 끊기를 선언한다. 그러나 마약과도 같은 밀가루는 자꾸만 미란을 유혹하고 날이 거듭될수록 점점 예민한 괴물로 변해가는 미란. 혹독한 육아에 지친 현중과 밀가루 끊기의 부작용으로 예민해진 미란은 결국 다투게 되는데...
오랜시간 헬스장과 함께했던 러닝머신이 망가진다. 새로운 러닝머신 구입을 위해 PT회원을 모집하는 현중. 헬스장의 마녀삼총사 리더 성임이 PT를 등록한다. 그런데 성임이 생각하는 PT의 범위가 넓어도 너무 넓다! 24시간 자신을 쫓아다니는 성임! 현중은 이대로 가다간 자신의 멋진 대흉근을 잃을지도 모른다는 공포에 휩싸인다. 현중이 PT를 포기하려는 순간, 성임은 현중을 고급 레스토랑으로 부르게 된다! 미란은 손에 생긴 굳은살로 현중에게 헬스인으로 인정받으면서 자신의 성장을 느끼고 남자친구 강단과 헤어져 괴로움에 시달리는 동생 지란을 헬스장으로 인도한다. 미란은 자신처럼 운동으로 이별의 아픔을 극복할 수 있다며 지란을 헬스장에 데려가는데... 과연 미란은 운동으로 이별의 아픔을 완벽하게 씻어낸 걸까?
이별로 인한 상처가 조금도 치유되지 않았다는 사실을 깨달은 미란은 헬스를 그만두겠다고 선언한다. 현중은 미란에게 운태기가 온 것뿐이라며 자신에게 극복시킬 기회를 달라고 부탁한다. 현중은 헬스 이외의 다른 운동들로 미란의 사그라든 운동열정을 회복하려고 노력하지만 그럴수록 운태기 극복은커녕 미란의 몸 곳곳에 새겨진 의외의 상처들을 건드리게 되고 미란은 더 깊은 우울의 나락에 빠지게 된다. 등산을 하며 몸과 마음에 새로운 기운을 얻길 바라는 현중. 그렇지만 미란의 표정은 점점 더 어두워지고. 급기야 미란은 산속 한 가운데서 자취를 감춘다! 산속을 헤매며 미란을 찾아다니던 현중은 절벽 끝에서 위태로운 모습으로 서있는 미란을 발견한다. 현중은 미란에게 제발 나쁜 선택을 하지 말라고 애원하지만 미란은 표정은 결연하기만하다.
현중의 전여친 강솔이 등장했다! 베스트셀러 작가이자 100만 팔로워 인플루언서 강솔이 도대체 왜 허름하기 짝이 없는 반지하 24시 헬스클럽에 나타났을까? 모두가 강솔의 등록을 환영하지만 딱 한 사람, 전남친 현중만은 반기지 않는다. 마음 같아선 당장 쫓아내버리고 싶지만 그녀의 유명세 덕분에 헬스장은 전에 없던 최고 매출 기록을 세운 터라 현중의 마음은 복잡하다. 결국, 강솔이 찾아온 이유가 자신의 몸을 탐해서라는 걸 알게 된 현중은 중대한 결심을 한다. 헬스장을 살리기 위해 자신의 완벽한 몸을 강솔에게 넘기기로. 한편, 미란은 자꾸만 현중에게 반응하는 심장이 당황스럽다. 그때 마침 미란에게 소개팅을 제안하는 강솔. 미란은 자신이 헬치광이를 좋아할 리 없다는 걸 확인하기 위해 소개팅을 받지만 모든 게 완벽한 소개팅남 앞에서도 미란의 심장은 잠잠하기만 하다.
강솔이 투병중이라는 사실을 알게 된 현중은 강솔의 치유를 위해 ‘자연에서 함께하는 헬스캠프’를 주최하고, 트레이너와 회원들 모두 함께 바다로 떠난다. 강솔의 투병사실을 모르는 미란은 자꾸만 강솔을 챙기는 현중 때문에 심란하다. 헬스캠프의 밤이 찾아오고 진실게임을 하던 회원들은 현중과 강솔이 한 때 사귀었단 사실을 알게 된다. 시작도 못해본 자신의 사랑이 이미 끝나버린 것만 같은 좌절감과 믿었던 강솔이 현중을 좋아하고 있었다고 오해하며 배신감에 휩싸인 미란. 착잡한 감정에 젖어있던 미란은 우연한 계기로 강솔이 환자라는 사실을 알게 된다. 강솔은 미란에게 겉으로 완벽해보였던 자신의 결핍을 털어놓으며 이번만큼은 자신의 있는 그대로를 보여주고자 멋지게 바디프로필을 찍고 싶어서 현중을 찾아온 거라고 고백한다. 미란은 그간의 오해가 부끄러워진다.
강솔의 죽음이 무리하게 운동을 시킨 현중 때문이라는 루머가 일파만파 퍼지고 현중은 돌연 자취를 감춰버린다. 시도 때도 없이 찾아오는 렉카 유튜버들로부터 헬스장을 24시간 3교대로 지키는 헬스장 식구들. 미란은 더 이상 현중을 기다리고만 있을 수 없어 직접 찾아다니기 시작한다. 현중과 다녔던 모든 곳을 다 뒤지고 심지어 등산까지 했는데 현중은 그 어느 곳에도 보이지 않는다. 하루라도 운동을 안 하면 죽을 것처럼 굴던 사람이 어딜 간 걸까. 걱정이 되는데... 그러던 중 미란은 배달아르바이트를 하는 현중을 우연히 보게 된다. 미란은 현중을 다시 만나기 위해 떡볶이를 배달 주문한다. 기적처럼 자신의 떡볶이를 배달하는 현중을 만나게 된 미란. 미란은 제발 다시 헬스장으로 돌아오라고 모두가 기다리고 있다고 애원하지만 현중의 눈빛은 흔들림 없이 결연하기만 하다.
떡볶이 메이트가 된 현중과 미란. 미란과 함께 매일 떡볶이를 즐기던 현중은 헬스 전문 잡지 '머슬맨코리아'에서 표지모델 제안을 받는다. 현중은 흔쾌히 제안을 수락하지만, 평생 체지방률이 한자리수를 넘어본 적이 없는 그의 체지방률이 10%를 초과한 사실이 드러난다. 현중은 떡볶이를 끊기로 결심하지만 미란을 볼 때마다 떡볶이의 유혹에 시달리게 되고, 떡볶이를 끊기 위해서 미란을 피하기 시작한다. 한편 현중과 잘 되어가고 있다고 생각한 미란은 현중과 시간을 보내기 위해 노력하지만 대놓고 자신을 피하는 그에게 상처받는다. 현중은 떡볶이 금단현상에 괴로워하다 결국 미란과 함께 갔던 떡볶이집을 찾는다. 하지만 사랑은 타이밍. 하필이면 떡볶이를 먹으러 온 미란이 혼자 떡볶이를 먹고 있는 현중을 보게 된다. 배신감을 느낀 미란은 트레이너 변경을 요청 하는데!
