Die Bommels befinden sich im Fitness-Rausch. Opa startet im Senioren-Marathon, Bruno übt sich im Unterwasser-Surfen, Honk springt vom Drei-Meter-Bügelbrett und Frau Hoppmann macht Vater Bommel für den Boxkampf fit. Angesichts der vielfältigen Aktivitäten ihrer Familie mag auch Mutter Bommel nicht untätig sein: In ihrem Karatekurs erlegt sich gleich reihenweise Schüler durch einen heftigen Schlag mit ihrer Handtasche.