Fabio Gallo e Daria Luppino, con l'esperto di vela Maurizio Anzillotti, navigano lungo le coste campane, da Vietri sul Mare a Pozzuoli, conoscendo lo specchio di mare antistante i golfi di Salerno e di Napoli, con un focus speciale sul litorale puteolano e su Bacoli ma anche con il racconto d un'impresa di bonifica ambientale nell'area ex industriale di Bagnoli. Daria va invece a Procida, isola che racconta storie di letteratura e di cinema ma che esprime anche una forte cucina identitaria. Maurizio, infine, racconta una "storia di mare" concludendo la giornata con un piatto da cucinare a bordo.