René Holten Poulsen får besøg af Rikke Hørlykke og Mark O. Madsen, der skal i lære hos kajakroeren. Holten vandt som 19-årig en sølvmedalje ved OL i 2008 i Beijing i toerkajak og har siden udmærket sig i enerkajak. For at jagte medaljer er det afgørende at være i balance – både i vand og på land. Spørgsmålet er, om en tidligere bryder og en tidligere håndboldspiller kan lære teknikken bag den svære kajakdisciplin?