人生中的師傅不一定是高高在上的長輩，有時候朋輩間或是我們身邊的親人，都可以成為影響我們生命的師傅。 蔡舜玉（小玉）熱愛攀石運動，曾經是香港出色攀登運動員，影響她至深的師傅，是一直與她並肩作戰的丈夫──鄧志來（阿來）。一對關係最為親密的師徒，為著共同的興趣與目標刻苦訓練，挑戰一個又一個難點。 今天，阿來與小玉雖然已經退?，但依然對攀登運動不離不棄。阿來主力培訓香港代表隊隊員，其入室弟子黃嘉欣更承繼了師傅興趣多樣的個性，對一切關於攀登的活動都感興趣，當中就包括歷史悠久的長洲「搶包山」比賽。原來「搶包山」的技巧與攀登運動中的速度賽技巧相類似，一個傳統的活動與一種充滿爆炸力的運動，原來可以有著很微妙的關係。 另外小玉就專注訓練小朋友，希望通過刻苦的訓練，培養出小朋友堅忍的個性，就算未必每個人都可以成為獨當一面的運動員，但至少在人生路途上也學會不怕接受挑戰，努力面前。