Met zijn vlogs over homoseksualiteit timmert de jonge, veelbelovende Hjalmar al vroeg aan de weg. Hjalmar bruist van ambitie. Tijdens zijn schooltijd is hij een lange periode ziek geweest en daarom heeft hij het gevoel dat hij veel in te halen heeft. Hij studeert, werkt, is adjunct-hoofdredacteur van een jongerenkrant en wordt gezien als een van de meest veelbelovende jongeren op internet. Maar Hjalmar gaat te snel. Na een tijdje stort hij in met een burn-out. Hij krijgt last van paniekaanvallen en voelt zich nutteloos. Hij weet niet meer hoe hij verder moet. Om hem te leren focussen op één ding ontfermt slackline coach Daan Nieuwenhuis zich over hem. Het is de bedoeling dat Hjalmar in de Zwitserse Alpen op bijna 200 meter boven een ravijn over een zogenaamde slackline gaat lopen. Een ultieme uitdaging om angsten te overwinnen en letterlijk de juiste balans te vinden. Als mental coach wil paralympisch snowboardkampioen Bibian Mentel proberen hem meer zelfvertrouwen te geven.
Rosan is een vrolijk, uitbundig meisje, dat het goed doet op school en weinig problemen kent. Dat verandert als ze op 16-jarige leeftijd een ongeluk krijgt bij het paardrijden. Ze komt in het ziekenhuis terecht met een zware hersenschudding en een lichte hersenbloeding en heeft daarna moeite haar leven weer op te pakken. Het wordt normaal voor haar om constant extra veel te geven om te bewijzen dat ze nog steeds de oude Rosan is. Ze legt de lat zo hoog voor zichzelf dat ze altijd het gevoel heeft te falen. Rosan is volkomen vastgelopen en ziet geen perspectief. Kan een extreme uitdaging haar weer op weg helpen? Eentje waarmee ze als het ware een overwinning op zichzelf behaalt? Klimexpert Jasper Rijken gaat haar leren rotsklimmen en als ultiem doel de indrukwekkende berg Pilatus bij Luzern te bedwingen. Voormalig wielrenkampioen Leontien van Moorsel wil, als mental coach, haar leren haar perfectionisme in goede banen te leiden.
Het geluk lacht Lilian toe als ze met haar twee jonge zoontjes naar Curaçao gaat voor een bezoek aan haar schoonfamilie. Haar partner kan vanwege zijn werk niet mee. Tijdens de heerlijke vakantie gaat er iets gruwelijk mis. Haar jongste zoontje komt met zijn hoofdje onder een auto die langzaam achteruit rijdt. Hij overleeft ternauwernood, maar is blijvend gehandicapt. Vanaf dan staat Lilians leven op zijn kop. De sportieve jonge moeder verandert in een tobber, die kampt met een schuldgevoel. Ze komt 20 kilo aan en cijfert zich helemaal weg voor haar gezin. Om uit de maalstroom van het dagelijks leven te komen, wil ze heel graag haar hoofd leeg maken en zichzelf oprichten. Ultrarenner Sabine de Vries neemt haar mee naar Jordanië, waar ze in de woestijn 45 kilometer gaat hardlopen. Danser en choreograaf Shaker zal haar bijstaan als mental coach. Hij stelt zich ten doel om Lilian vooral weer te laten geloven in zichzelf.
Zo ben je een gezonde man in de bloei van je leven, en zo verandert alles door een ernstig motorongeluk. Het overkomt Eelko, docent en vader van twee kinderen. Op een mooie Pinksterdag gaat hij met twee vrienden een stukje touren en maakt een inschattingsfout bij een bocht. Hij gaat onderuit en breekt zijn rug op meerdere plekken. Zijn rechterarm is in puin. Na een operatie en een lang revalidatieproces pakt hij de draad van zijn leven weer op, maar dat valt hem zwaar. Zijn rechterhand is bijna geheel gevoelloos. Heel veel dingen die hij graag deed, zoals klussen en knutselen, kan hij niet meer. Door talentcoach triatlon Jelmer van Waveren wordt Eelko uitgenodigd om een triatlon te gaan doen in IJsland, met als doel om te leren omgaan met zijn handicap. Mental coach Maarten van der Weijden wil hem leren om te accepteren dat hij niet meer alles kan, maar aan de andere kant veel meer dan hij denkt.
Marissa groeit samen met haar broer op bij haar moeder. Op school voelt ze zich een eenling en wordt ze gepest. Ze zoekt steun bij vrienden op straat en verandert rond haar twaalfde razendsnel in een wilde puber die experimenteert met drank en drugs. Ze is thuis niet meer te houden, belandt in internaten, probeert diverse keren af te kicken en doet haar moeder veel verdriet. Na veel ups en downs heeft Marissa haar leven nu enigszins op orde, maar het lukt haar maar niet om een doel te vinden. Ze begint steeds wel ergens aan, maar maakt het nooit af. Ze heeft het gevoel dat het leven aan haar voorbijtrekt en dat ze er geen greep op heeft. Een extreme uitdaging komt voor haar als geroepen. Berggids Robert Steenmeijer stelt voor haar mee te nemen naar de hoogste berg van Europa, Mount Elbrus in Rusland. Door die te beklimmen moet ze uit haar impasse komen. Oud-hordeloper Gregory Sedoc fungeert als mental coach en wil haar leren om haalbare doelen te stellen.
Yasmine en haar man Laurens hebben het goed voor elkaar. Een gezin met drie kinderen, allebei een goede baan en weinig zorgen. Toch gaat het mis. Yasmine, die werkvoorbereider in de bouw is, heeft steeds vaker het gevoel dat ze tegen haar grenzen aan loopt. De druk op haar werk is hoog en ze heeft moeite haar grenzen aan te geven. Eén van de kinderen slaapt bovendien heel slecht, waardoor ze ook niet aan haar rust toekomt. De bom barst na een vakantie. In plaats van aan de slag te gaan, meldt Yasmine zich ziek. Ze is volkomen uitgeput en kan alleen maar in bed liggen. Na een lange, zware periode is ze inmiddels redelijk opgeknapt, maar haar zelfvertrouwen is ze kwijt. Met een fysieke uitdaging in de wildernis, onder leiding van professioneel roeier Niek van Venrooij, gaat ze proberen om haar grenzen op te zoeken, zonder daar overheen te gaan. Ze gaat naar Yukon, Canada, één van de meest afgelegen gebieden in de wereld om een kanotocht van 130 kilometer te maken, gevolgd door een fietstocht naar de Poolcirkel. Voormalig kickbokskampioen Remy Bonjasky is haar mental coach. Hij wil haar laten zien hoe je met hele kleine stapjes uit een diep dal kunt komen.