《為食總司令》移師到馬來西亞，繼續尋找新鮮食材及食盡當地美食，主持除了有黃永幟「幟哥」及陳庭欣(Toby)外，亦有馬來西亞土生土長、對當地非常熟悉的楊秀惠加入，展開馬來西亞盡食盡玩之旅。
三人第一站先到沙巴首府亞庇，登上東南亞第一高峰「神山」，欣賞莊麗景致，又到附近的農貿市場見識當地特產。幟哥相約好友Kent哥出海，捕捉珍貴的黃玉參，了解海參的製作過程；又觀看漁民如何設置陷阱捕捉斑馬瀨尿蝦，並將食材烹煮成一道「斑馬瀨尿蝦黑糯米粥」。
「加雅街」是亞庇的主要街道，眾人來到一間有30年歷史的茶餐廳，細味道地肉骨茶，原來加雅街在周日會封路，變身成露天市集 ，出售各式各樣的服飾及道地工藝品。幟哥等又坐船遊覽克里亞斯濕地，更看到婆羅洲獨有的長鼻猴，後往捕捉泥蟹，炮製「甘香醬炒泥蟹」；饞咀的各人還意猶未盡，再到一間用炭爐煮麵的生肉麵店，享用「生豬肉麵」及「乾撈河粉」。
沙巴的「東姑阿都拉曼海島公園」，由五個各具特色的島嶼組成，兩位美女請來旅行社董事總經理黃進達(Jason)，在馬幕迪島大玩水上活動，然後坐五分鐘船往沙比島，品嚐海鮮自助餐，之後到一個菲律賓市場，試試炭燒大眼雞，更學當地人用辣椒、桔仔、鹽來做醬汁調味。
幟哥將馬來西亞搜羅得來的食材帶回香港，與嘉賓分甘同味。今集請來他的舊拍擋陳芷菁及視帝黎耀祥，並為二人炮製了「沙巴古方煲泥蟹」、「冬蟲草貴妃浸蘇眉」、「鹽海火山斑馬海螳螂」、「土法蒸釀黃玉參」等佳餚。
