「第３シリーズ　第３０回」

震災から３年、サラメシ東北へ！　▽福島県いわき市の自動車エンジン工場で、もの作りに燃える１９歳女性のガッツリ飯　▽宮城県南三陸の復興商店街では、店どうしが互いにおいしいランチを食べあう交流ランチ　▽岩手県釜石でカキ漁を再開した男性の、カキやホタテの絶品まかないランチ。