阿譚、庭鋒、幸美踏足二澳稻田，落手收割、打穀、曬穀，辛苦過後嚐一口本地白飯，零舍香甜！繁忙都市背後，仍有農夫堅持種米，難能可貴！跟主持到本地煉油廠，瞭解提煉植物油三大程序，便知道本地煉油可保持食油質素的重要。龍鬚糖師傅承傳父親的手藝，努力改良龍酥糖成為香港手信。主持挑戰拉糖絲，有人一次便拉出幼細糖絲？家庭式經營手工糕點小店，一家人合力製作十多款糕點，增添人情味！庭鋒幫忙炮製砵仔糕，手腳慢差點累事？
