Texte schreiben und sie dann zu einem coolen Beat rappen: Morten (13) aus Berlin hat das nötige Taktgespür dafür. Ihm gefällt vor allem der melodische Sprechgesang und dass man über alles schreiben kann. Für Jess dagegen kann es bei ihrem Hobby CrossFit nicht schweißtreibend genug sein. Die KiKA Live Moderatorin nutzt fast jede freie Minute dafür, egal wo sie gerade unterwegs ist. Jetzt soll sie aber einen eigenen Text schreiben, und ihn auch noch vor Publikum möglichst fehlerfrei rappen. Kriegt Jess Text und Beat in Einklang? Und wie wird sich Morten im CrossFit schlagen – so unter Zeitdruck zwischen den ganzen Muskelmenschen? Einschalten. Staunen. Selber machen!