Quando nossa saúde financeira é limitada, somos restritos a possibilidades alimentares. Não podemos preencher todas as necessidades nas nossas escolhas e isso pode refletir na nossa saúde física, afetando a mente e o corpo. O passo mais importante para se comer bem é minimizar a quantidade de alimentos industrializados e aumentar a ida às feiras ou comprando produtos frescos e orgânicos, de preferência. É compreensível que quem esteja começando a vida fique restrito, mas mesmo assim existem muitos alimentos que são facilmente disponíveis ao bolso de cada um. Por exemplo: os ovos são alimentos densamente nutritivos e que oferecem muita nutrição com pouco dinheiro. Comida de verdade não custa tanto assim. Neste episódio, Flávio vai até um hostel conversar com um grupo de estudantes que mora no local, outros que moram em república ou já tiveram essa experiência.