Den røde holdkaptajn, Jesper Juhl, får i aften hjælp fra tv-vært, Signe Lindkvist, og OL-sølvvinderen i brydning, Mark O. Madsen. Sammen skal de forsøge at slå Jesper Skibby og hans blå holdkammerater: komikeren Uffe Holm og den dobbelte nordiske bokse-mester, Sarah Mahfoud. Der er smæk for skillingen på begge hold, når Juhl skal i ringen mod Sarah Mahfoud. Skibby kommer i store vanskeligheder i sin brydekamp mod Mark O. Madsen. Uffe Holm udfordrer Carsten og Skibby til gymnastik på hesteryg, men må selv udgå med en slem skade. I den store finale viser Signe Lindkvist sine evner på et surfbræt, mens Skibby skal forsøge at følge trop.