I aftenens afsnit viser Lars Christiansen, hvordan man finter sig til en god scoring i håndbold, mens både Ruben Søltoft og Nikolaj Stokholm har deres helt egen taktik. Og så får Jeanette Ottesen grineflip, når Ruben Søltoft fortæller om sin korte karriere som ungdomsfodboldspiller. Carsten Bang og Jesper Juhl bliver undervist i cykling af en af de største legender på cykelbanen, og bagefter giver elitesvømmeren, Jeanette Ottesen, og håndboldlegenden, Lars Christiansen, alt hvad de har i Superspurten. Finalen skal handle om badminton, men det er ikke en helt almindelig badmintonbane og boldene er noget større end normalt.