Die sanften Dehnübungen beim Stretching verbessern gezielt die Beweglichkeit. Durch regelmäßiges Training können Bewegungen bewusster, sicherer und harmonischer ausgeführt werden - dadurch sinkt die Verletzungsanfälligkeit beim Sport und im Alltag. In den fünf viertelstündigen Trainingseinheiten legt Jack Campbell besonderen Wert auf die Dehnung der zur Verkürzung neigenden Muskelgruppen. Wenn Sie sich - nach jeweils einem kurzen Warm-up - den ruhigen, entspannenden Übungen und der sanften Musik anschließen, werden Sie erleben, dass Stretching auch Erholung für Geist und Seele ist.
| Name | First Aired | Runtime | Image | |
|---|---|---|---|---|
| S04E01 | Allgemeines Stretching |
September 1, 1992
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14 | |
| S04E02 | Stretching des Unterkörpers (1) |
September 1, 1992
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14 | |
| S04E03 | Stretching des Oberkörpers (1) |
September 1, 1992
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14 | |
| S04E04 | Stretching des Unterkörpers (2) |
September 1, 1992
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14 | |
| S04E05 | Stretching des Oberkörpers (2) |
September 1, 1992
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14 | |
| S04E06 | Stretching der Beine |
September 1, 1992
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14 | |
| S04E07 | Rückenübungen |
September 1, 1992
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14 | |
| S04E08 |
Gleichgewichtsübung
season finale
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September 1, 1992
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14 |
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