Det er sommerferie og deltakerne må virkelig legge en god plan for å ta sunne og gode valg for seg selv de neste fire ukene. Hvem velger å se på sommerferien som én lang treningsleir og hvordan vil de møte alle fristelsene som sommeren bringer?
Dagen er kommet! Bergen viser seg fra sin mindre gode side og deltakerne vil få bruk for samtlige lærdommer fra de siste 112 dagene med 16 ukers helvete bootcamp, når de nå skal prøve å fullføre syvfjellsturen i Bergen.
Første bootcamp finner sted mellom bratte fjell og dype fjorder i Stryn. Omgivelsene byr på spektakulære utfordringer, men er deltakerne klare?
Martin har allerede avdekket at deltakerne har dårlig kondisjon. Nå skal han se hvordan det står til med styrken. I tillegg har Martin ordnet en vill avslutning på første camp.
Deltakerne er i gang med sin nye hverdag hjemme. Klarer de å følge kostholdsplanen til Anette? Og hvordan løser de styrketrening og intervalløkter uten en skrikende Martin bak seg?
Deltakerne setter seg på toget til Geilo for å ta fatt på ny bootcamp. Har de gjort jobben de ble bedt om å gjøre siden forrige bootcamp i Stryn? Det har Martin tenkt å finne utav umiddelbart ved å sende dem ut på Hardangervidda på truger.
Det er store rom for forbedring og dette må hver og en deltaker ta med seg når de er tilbake i hverdagen sin hjemme. Elin Tvedt synes trening på treningssenter er skummelt og får en utfordring fra Martin.
Turen går til Gran Canaria for bootcamp nummer tre. Men det er ikke late dager ved bassengkanten som venter deltakerne. Martin har rigget klar noen knallharde treningsøker i solsteken. Dette blir ikke den sydenturen deltakerne håper på!
Bootcampen på Gran Canaria fortsetter med uforminsket styrke. En ting er sikkert, ingen vil se på sanddyner på samme måte etter at de er ferdige!
Deltakerne har vært gjennom tre harde bootcamps. Sesongens store mål nærmer seg med stormskritt, og deltakerne må utnytte alle dagene i uka til å forberede seg maksimalt. Det er i hverdagen den ekte jobben gjøres, og det er ikke rom for slurv!
Siste bootcamp før alvorets time i Vesterålen står for tur! Martin tar deltakerne med på en skikkelig langtur i Nordmarka i Oslo for å teste formen.
Bø i Vesterålen viser seg fra sin absolutt beste side, men klarer våre seks deltakere å matche magien i nord? 24 lange, tunge timer ligger foran dem. Har Martin lagt lista for høyt eller blir det jubel i midnattssol?